📍Для начала давайте разберемся какое именно у вас лицо - худое или вытянутое вертикально.
В карусели я показала на примерах актрис, как изменилось их лицо с похудением. 👉
📍У некоторых актрис нет провалов, нет изможденности, все ткани сохранились на месте, они просто похудели и лицо выглядит меньше.
А вот у других с возрастом лицо вытягивается. То есть верхняя и нижняя челюсти вместо того, чтобы развиваться горизонтально, развиваются вертикально.
Тогда все ткани, которые опираются на эти кости, стекают вниз. Получается худое лицо. НО если бы они набрали вес, лицо осталось бы таким же вытянутым.
📍Как себя от этого защитить?
Нужно сохранять опору для мягких тканей лица.
- ⁃ Для начала мы выстраиваем правильное положение языка. Об этом я уже говорила в предыдущих публикациях.
- ⁃ Потом выстраиваем положение челюсти и осанки, чтобы кости имели горизонтальное развитие и были опорой.
- ⁃ Дышим носом. Недавно я показала на примере актрис, что бывает, когда мы дышим ртом.
Также бывает худое спазмированное лицо, когда очень сильно напряжены жевательные и мышцы центра лица, шея.
В этом случае набрать вес - не спасение, щёчки-яблочки🍎🍎 не появятся!
📍Как справиться с этим?
Нужно убирать напряжение с этих мышц, а не думать, как добавить жир.
📍Мои главные рекомендации:
- ⁃ делать все упражнения медленно;
- ⁃ делать разнообразные упражнения;
- ⁃ выполнять тренировки правильно и лучше с проверкой техники.
На любом моем курсе вы получите обратную связь, поддержку, тонну мотивации и результат. ❤️
