Каждый раз, когда я закрываю сессию, начинаю испытывать тревожное чувство - будто и рада, что имею право отдохнуть, но отдохнуть себе не даю. Почему так происходит?
Предположу, что одна из причин этому - давление общества, которое сильно изменилось за последнее время. Хотя есть и схожести поколений: если раньше люди, живущие в деревне, постоянно занимались хозяйством и вставали в пять часов утра, то сейчас люди настроены на карьерные достижения, и также могут постоянно заниматься работой.
Однако если мужчины по своей физиологии подготовлены к усердному физическому труду, то женщины, постоянно находясь на работе, тратят свою физическую и эмоциональную энергию, которой так иногда не хватает дома. Девушка может быть раздражённой, угнетённой. Она может ругаться с близкими, обижать своих же детей и мужа. Ей просто не хватает сил делать что-то новое и это состояние необходимо возвращать снова и снова.
Помощником в этом вопросе является банальный отдых. И он далеко не всегда может проходить лёжа на диване. Девушкам отлично подходят медитации, йога, ведение дневника, чтение книги и даже пробежка. Необходимо сменить пространство вокруг и род своей деятельности, добавить в жизнь красок.
Если человек начинает себя ругать за лишний час отдыха - то попадает в двойную ловушку. С одной стороны, он портит себе отдых навязчивыми мыслями, с другой - становится ужасным само-критиком. Важно всегда чувствовать грань между полезным отдыхом и ленью, которые добавляют энергию и бесполезной тратой жизни.
А чем может быть полезен здравый отдых?
1. Восстановление тела. Даже спортсмены делают передышки между подходами и между тренировками - тело, мышцы, наши мыслительные процессы должны иметь возможность "обновиться".
2. Появляются новые желания. Когда мы устаём, то наше критическое мышление стремится к нулю. У нас пропадают интересные идеи, чувство радости и счастья.
3. Мы легче коммуницируем. Общение зачастую энерго
затратно. Особенно, если мы ругаемся или спорим. Чтобы контролировать себя во время разговора, тратить позитивную энергию и быть полезным, важно быть отдохнувшим и счастливым.
#психологияженщин #психическоездоровье #изменитьжизнь #психология