Вишудха (горловая чакра) ⚪️
Я говорю! 💜
Чакра отвечает за самовыражение, обмен информацией, призвание, вдохновение, хобби, умение преподнести себя, ораторство, речь☝️
🔅Расположение: область горла
🔅Цвет: голубой 💎
Окружите себя чем-то голубого цвета или с таким оттенком (это может быть элемент одежды, аксессуар). Пьем больше воды. Обращайте внимание на этот цвет в сегодняшнем дне.
🔅Мантра: ХАМ
🔅Звук(нота): Соль 🎶
🔅Мудра: руки сложены на уровне желудка ладошками наверх, пальцы рук скрещены между собой, большие пальцы соприкасаются
Перед медитацией и практикой сегодня сядьте со скрещенными ножками (или в позу лотоса), сложите мудру и пропойте мантру "ХаааМ" по возможности на ноте Соль
🔅Планета: меркурий 🔹
А значит наблюдаем за энергией общения, удачи, юмора, развития, обучаемся ли мы новому или учимся на ситуациях и событиях, усваиваем ли мы жизненные уроки
🔅Энергия: звук 🎶
🔅Орган чувств: слух 👂
Слушаем любимую и приятную музыку, обращаем внимание на звуки вокруг (природа, город). Стараемся в течение дня не повышать голос. Актуально пение (песни, мантры)
🔅Проявления энергии: самовыражение 👤
Смотрим, на сколько понятно мы доносим информацию, не боимся ли мы что-либо выражать, честны ли с собой и окружающими, как мы относимся к тому, чем занимаемся, есть ли хобби (если нет - подумать, а что могло бы им стать, что нам нравится). Можно заполнить дневник (даже одного дня), чтобы выразить всё за сегодня
🔅Отвечает за самочувствие: голова, лицо, горло, щитовидная железа
Как вы себя чувствуете в этих областях? Актуальны процедуры для лица и головы (маски, массаж), не повышаем голос и не кричим, не пьем слишком холодную воду, избегаем сладкого
🔅Блокирует чакру: критика, обман, зависть 😞
🔅Гармонично функционирует чакра: умение выражать себя, общительность, забота, самостоятельность, саморазвитие, усердие 😌
🔅Дисгармонично функционирует чакра: замкнутость, резкость, лживость, эгоизм, застенчивость, ленность, уныние 😔
Аффирмации для пятой чакры💜:
🔹Я выражаю себя легко, с радостью и так, как считаю нужным
🔹Моя уникальная творческая личность находит лучшие способы самовыражения
🔹Я раскрываю внутренние ресурсы, энергию, достоинства и творческие способности
🔹Мои желания и мечты становятся реальными
🔹Я знаю, что говорю, и делаю это ясно и понятно
Асаны для активации и гармонизации вишудхи 💜
#чакрамарафон #практика