Хорошо приготовленная еда всегда приятна. Поэтому нормально думать об этом время от времени. Но если эти мысли становятся слишком частыми, это может быть признаком стресса, слишком строгой диеты или даже расстройства пищевого поведения.
Когда еда становится навязчивой идеей
В фильмах, рекламе и на городских улицах нас окружает еда. Поэтому довольно легко думать о ней постоянно. И эта мысль также может быть приятной: планирование ужина или поход в ресторан. Но если вы чувствуете, что еда становится навязчивой идеей, это может негативно повлиять на вас.
В этом случае необходимо выявить причину этой навязчивой идеи. Учёные рассматривают три основные причины.
1. Диета
Во время диеты мы часто создаём себе дефицит калорий. Если этот дефицит слишком велик, наш мозг связывает это с голоданием и вырабатывает гормоны. Один из них ГРЕЛИН. Этот гормон вызывает чувство голода.
Вот почему радикальные диеты часто не рекомендуются.
2. Гедонистический аспект
В нашем случае это употребление в пищу только того, что нам приятно. Это тоже приводит к выбросу гормонов. Но связанных с удовольствием.
Если мы будем есть только то, что нам нравится(даже в больших количествах)то мы создадим дефицит нужных для организма веществ. Нехватка нужных веществ заставляет нас думать о еде. Нужно разнообразить наше меню, даже если это нам не нравится.
Этот же аспект подталкивает нас к еде, когда нам скучно или когда у нас стресс. Так как наш организм связывает еду с источником удовольствия.
3. Расстройства пищевого поведения
Одержимость едой также может быть связана со многими расстройствами пищевого поведения. Это может быть булимия или приступы гиперфагии.
Если у вас есть какие-либо сомнения, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом. Врач и только врач может направить вас к необходимым специалистам.
А как часто вы думаете о еде?
Подписывайтесь на канал! Буду всем рад!