Бывает так, что человек простудился, температуры ещё нет, но есть неприятное состояние.
Что мы обычно делаем? Ничего.
А через несколько дней слегли с температурой и пьём антибиотики.
Или при игре в футбол чуть болит колено, но не придаём этому значение. Через несколько игр уже разрыв мениска. Хотя могли бы проверить колено и подлечить его до серьёзных травм.
Такие ситуации происходят, потому что мы не слушаем наше тело. Не придаём значение, казалось бы, несерьёзным проблемам.
Так же и в питании. Пытаемся худеть, выполняем монотонные процедуры - тренировки, готовка еды, считаем калории и тд.
Со временем появляется нежелание всем этим заниматься. Психика утомляется от монотонных дел.
Мы не слышим эти сигналы психики и доходим до предела через 2-3 месяца, получается срыв, зажор и все результаты впустую.
Хотя могли бы прислушиваться и своевременно делать плановую разгрузку, небольшой отдых.
Если вам кажется, что вы утомились через 2 недели диеты, то либо вы совсем неправильно худеете, либо просто ленитесь. Реально переутомить психику возможно через 2-3 месяца адекватного режима.
Не стоит ставить себе цель - сейчас похудею за 3 месяца, буду держаться диеты, а потом как похудею уже буду питаться как нравится. Утопичная идея.
Садясь на правильное питание и занимаясь спортом, задача изменить ваше состояние жизни и научиться комфортно существовать в новом состоянии.
Не нужно постоянно сидеть на диетах и тренить как бодибилдеры, но и не нужно расслабляться и есть все подряд. Учитесь балансировать. Не привязывайтесь только к цифрам на весах, слушайте своё тело.
И не расслабляйтесь, когда уже привели тело в порядок. Продолжайте придерживаться выработанных привычек. Слушайте тело. Планово позволяйте отдых. Говорите о своих ощущениях тренеру, если с ним худеете. Грамотный тренер поможет научится четко различать сигналы тела и правильно балансировать на диете.
_________________________________________________
Если понравилась статья, поддержите Лайком и комментарием.
по вопросу питания и тренировок проконсультироваться можно тут 👇