Здоровый образ жизни также поможет обеспечить вам безопасность и в общее благополучие в трудный период перехода от подросткового возраста к осмысленной взрослой жизни.
1.Нередко подростки под влиянием друзей и ровесников в какой-то момент начинают пробовать алкоголь или наркотики. Даже если человек, употребляющий алкоголь или наркотические средства, пытается убедить вас, что это сделает вас популярным, что так все делают, помните, что это ложь. Отнюдь не все употребляют алкоголь или наркотики, и вы не должны поддаваться давлению только потому, что сверстники решили для себя поэкспериментировать с веществами, изменяющими сознание. [1] В действительности, трезвый и здоровый образ жизни может содействовать установлению и развитию дружеских взаимоотношений с людьми, имеющими схожие взгляды и готовыми оказать вам поддержку.
- Окажите сопротивление давлению сверстников и скажите, что вас не интересует употребление запрещенных веществ и алкоголя. Если это не поможет, сообщите, что родители просто прибьют вас, если узнают, что вы пробовали алкоголь или наркотики.
- Курение табака также очень опасно и вызывает сильное привыкание. Достаточно дорогая привычка курить может разрушить ваше здоровье и сделать ваше общество не очень приятным для тех, кто не курит.
- Постарайтесь наслаждаться жизнью. Если вы найдете для себя источники радости и позитива, то будете менее склонны искать выход в состоянии измененного сознания.
- Помните, вне зависимости от того, кем вы являетесь, наверняка есть люди, которые выбрали вас примером для подражания. А курение, употребление табака или наркотиков служат плохим примером для остальных.
- Если вы переживаете, что вам будет трудно сказать «нет» алкоголю или наркотикам, поговорите со взрослым человеком, которому доверяете. Например, это может быть кто-нибудь из родственников или уважаемый вами преподаватель. Возможно, всему виной ваши внутренние проблемы с самооценкой или же обстановка в семье, на что и следует обратить ваше внимание.
2.Если вам уже исполнилось 18 лет и вы получили права, помните, что в настоящее время самой большой опасностью для юного водителя является невнимательность на дороге и небезопасное вождение. Многие новоиспеченные водители даже не задумываются, когда во время вождения начинают переписываться, разговаривать по телефону без гарнитуры или иным образом отвлекаться. Однако невнимательное вождение может быть смертельно опасным (и зачастую бывает таковым) — иногда достаточно всего на секунду отвести взгляд от дороги и сразу попасть в аварию.[2]Никогда не переписывайтесь и не говорите по телефону во время вождения. Если вам необходимо перекусить, попить, настроить стереосистему или запустить навигатор, съедьте на обочину и остановитесь, так как во время движения все эти действия могут отвлечь вас от дороги.
- Постарайтесь водить в одиночку, пока не станете более опытным и уверенным водителем. Если вы ведете машину и с вами едут пассажиры вашего возраста, риск аварии на дороге значительно возрастает.
- Попробуйте пройти курсы безопасного вождения. Если поблизости проводятся такие курсы, обязательно следует воспользоваться возможностью записаться на них и уделить им пристальное внимание.
- Обязательно соблюдайте ограничения скорости. Помните о том, что в условиях плохой видимости или погоды скорость зачастую необходимо сбрасывать даже ниже установленного ограничения.
- Обязательно пристегивайтесь ремнем безопасности, сидите ли вы за рулем или на пассажирском месте.
- Никогда не садитесь за руль в состоянии наркотического или алкогольного опьянения. Если вы находитесь на вечеринке, а тот, кто должен был вас отвезти домой, уже пьян, вызовите такси, обратитесь к трезвому другу или позвоните родителям, чтобы они приехали и забрали вас.
3.Не вся молодежь после наступления совершеннолетия решается на сексуальные отношения. В действительности, многие воздерживаются от них. Воздержание – единственный гарантированный способ защититься от беременности и заболеваний, передающихся половым путем. Существует много других способов выражения эмоций и чувств по отношению к тому, кто вам дорог, поэтому секс не должен быть единственно возможным вариантом. Сексуальная жизнь может влиять на ваши романтические и социальные взаимоотношения, причем не всегда здоровым образом, в том числе поднимать уровень стресса и приводить к социальной изоляции. Если вы все же решились на сексуальные отношения, к ним важно проявить осторожный и ответственный подход. [3]
- Поговорите с родителями, верным другом или родственником либо проконсультируйтесь с врачом, если вы начали или только планируете начать половую жизнь. Вам помогут выбрать наилучшие способы защиты и окажут содействие в получении необходимых для этого средств. Если рядом нет того, кому вы могли бы довериться, попробуйте позвонить на горячую линию поддержки молодежи или обратиться к врачу.
- Большое количество половых партнеров заметно увеличивает риск заражения заболеваниями, передающимися половым путем. Если вы решили начать половую жизнь, то снизить риск для вас и вашего партнера можно посредством обоюдно моногамных отношений.[4]
- Во время полового акта от самого начала и до конца необходимо всегда пользоваться презервативами. Даже при использовании других методов контрацепции важно применять презервативы для защиты от заболеваний, передающихся половым путем.
- Противозачаточные препараты могут выпускаться в различных формах. Они помогут предохраниться от беременности, но не защитят вас от венерических заболеваний, поэтому вместе с ними все равно необходимо использовать презервативы.
- Средства экстренной контрацепции, принимаемые вскоре после незащищенного полового акта, предназначены для особых ситуаций, например, когда порвался презерватив или вы забыли принять с утра противозачаточную таблетку. Однако экстренная контрацепция не защитит вас от заболеваний, передающихся половым путем, поэтому ее необходимо использовать только в особых ситуациях (а не в качестве основного метода контрацепции).