Не раз при «разруливании» сложных проблем убеждался в правоте поговорки «Утро вечера мудренее». Любопытно, имеет ли она под собой реальную основу? Или действует эффект плацебо: даже «пустышка» работает, если в нее верить?
К ситуации с популярной поговоркой пресловутый эффект плацебо отношения не имеет. Скорее всего, народ сделал такой вывод на основе практики, а наука гораздо позже лишь подтвердила его справедливость.
Когда мы решаем сложные задачи, у нас интенсивно работает префронтальная кора головного мозга та, которая отвечает за рациональное мышление, концентрацию, осмысление, запоминание. Иногда такая деятельность приводит к нужному результату. Но зачастую бес плодные попытки найти ответы на трудные вопросы приводят лишь к усталости, нервному напряжению, ступору. В таком эмоционально-психологическом состоянии можно биться над проблемой сутки напролет — все будет бессмысленно: голова затуманена, мысли словно ползут по заезженной колее.
Что делать? Следовать поговорке: лечь спать!
И дело не только в том, что так вы дадите мозгу возможность элементарно отдохнуть. Во время сна префронтальная кора выключается, а мозг, избавляясь от ненужной, избыточной информации активно формирует новые нейронные связи. На место шаблонным, «дубовым» вариантам приходят неординарные решения и ассоциации, не зажатые в жесткие рамки логики. К тому же во время сна (особенно в ее «быстрой фазе») в организме падает выработка серотонина и норадреналина.
В результате в мозге обрывки каких-то мыслей, идей {даже самых завиральных!), как паззлы в мозаике, начинают складываться в неожиданные картины.
И утром мы действительно просыпаемся с неординарным взглядом на ситуацию. А к гениям в этот момент приходит озарение. Не случайно именно рано утром физик Нильс Бор открыл планетарную модель строения атомов, биолог Джеймс Уотсон строение ДНК. а Дмитрий Менделеев — периодическую таблицу химических элементов.
Кстати, просветление после пробуждения отлично «закрепляет» завтрак, богатый протеинами: яйца, ломтик сыра или отварной курицы, кусочек запеченной рыбы, листовая зелень, цельное зерно, орехи. Гением, может, и не станете, но свежих мыслей прибавится!