На все самое важное время находится — с этим сложно не согласиться.
И сразу вопрос, но что может быть важнее здоровья?
На каждом празднике мы все с детства приучены желать его друг другу. Но, увы, никто нам его в коробочке с бантиком не принесёт и не вручит.
Здоровье — это всегда выбор. Съесть пирожное или яблоко. Лечь на диван или сделать зарядку. Найти время на себя или потратить его на просмотр сериальчика.
Итак, в поисках времени нам поможет:
— цель! Четкое понимание: зачем мне быть здоровым человеком. Зачем мне энергия, для чего? Здесь хорошо «прокладывать путь» из точки «Б». Представить себя в 80 лет. Каким или какой хочется быть? Что иметь? Чего достичь? Тогда и будет понятна стратегия — какой образ жизни вести сейчас и что выбирать.
— понимание, что здоровье — это про инвестирование в себя. А не про таблетки.. И движение — одна из базовых инвестиций.
— порядок! Да—да порядок режима дня. Попробуй сделать «фото» дня. Записывать все, что ты делаешь в течении дня. Залипла в телефоне на час — запиши. Вот так и освободится время на тренировку.
— экономь время! Многих останавливает от тренировок затраты времени на дорогу до зала. Да, действительно, это может занимать час туда и час обратно , вместе со сборами. Можно тренироваться дома! Это реально сильно экономит время!
— постоянство и регулярность. Зубы чистим каждый день? Так вот телу необходима подобная «чистка» в виде движения! Когда это войдёт в стабильную привычку, а не ритуал к некому событию (похудеть к корпоративу, например), то вопрос времени отпадёт сам собой.
Время есть на всё, что нам действительно нужно! Факт! Дело за малым — ответить честно себе на вопрос: а нужно ли мне быть здоровым и энергичным человеком, полным ресурса? Или…?
Скоро будет доступна правильная физкультура для всех на марафоне с Доктором Первушкиным и фитнес-коучем Ириной Кривдиной!
Следите за новостями!