Многие женщины не подозревают, что доступные продукты полезные для волос и кожи нужны не только в виде домашних масок.
В период солнечной активности, когда дерма подвергается агрессивному воздействию прямых солнечных лучей, достаточно просто скушать продукт из списка описываемый в статье и он будет помогать клеткам бороться с вредным ультрафиолетом наравне с дорогостоящими кремами.
Такие продукты для кожи сохранят ее упругость, активизируют выработку коллагена, предупредят преждевременные морщины.
Омега-3
Омега-3 жирная кислота, содержащаяся в сельди, лососе, скумбрии, орехах, оливковом масле и бобовых борется с негативным воздействием УФ-лучей. Это продукты, влияющие на кожу в прямом смысле.
Так как из-за своего состава они блокируют выработку ферментов под воздействием солнца, которые уничтожают человеческий коллаген вызывая преждевременное старение.
Горький шоколад
Продукты для упругости кожи должны содержать в себе большое количество флавоноидов. Горький шоколад является именно таковым. Несколько кусочков в день от качественной плитки такого изделия повысит микроциркуляцию крови, увеличит количество получаемого кожей кислорода и улучшит ее гидратацию.
Томаты
Какие продукты полезны для кожи, доступные, действенные и недорогие? Однозначный ответ – помидоры. Они богаты антиоксидантами, в частности ликопином. Важно употреблять их взбрызнув маслом, так как ликопин усваиваться при наличии жиров.
Он уменьшает до 50% свободных радикалов в организме сохраняя клетку целостной и предупреждает рак кожи, который чаще всего появляется из-за частого нахождения под солнцем, и загаров в солярии.
Бета-каротин
Наиболее известный источник бета-каротина или витамина А – это морковь и батат (сладкий картофель). Он является необходимым витамином для клетки так как обновляет, восстанавливает клетку и защищает кожу от возможных солнечных ожогов.
Гранат
Зерна граната являются уникальным средством для употребления и использования в косметологии. Съев горсть гранатовых зерен можно обеспечить организм необходимыми полифенолами. Они понижают чувствительность клеток к ультрафиолету и повышают солнцезащитный SPF фактор крема на 25%.
Такие продукты питания для кожи должна знать каждая девушка. Несколько зерен граната, 3 квадратика шоколада и салат из помидоров утром сохранят красоту, свежесть и юность.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!