Занятость - это деятельность приносящее удовольствие или хотя бы не вызывающая отвращение!
Согласно исследованию Чикагского университета и Шанхайского университета Цзяотун, опубликованному в Psychological Science , люди, которые заняты, даже бессмысленной деятельностью, как правило, более счастливы, чем те, кто этого не делает.
Исследователи приходят к выводу, что желание избежать скуки и депрессии, связанных с бездельем, является важным мотиватором после того, как будут приняты во внимание такие факторы, как необходимость зарабатывать на жизнь или помогать другим.
Добровольцев попросили пройти опрос, а затем подождать 15 минут, пока не будет готов следующий опрос. Им был предоставлен выбор: вернуть завершенный опрос в близлежащее место и ничего не делать, пока не истечет 15 минут, или использовать более удаленную точку, прогулка до которой израсходует время. Оба варианта были вознаграждены конфетой, когда опрос был проведен. Участники, которые избегали безделья, отправляясь в более отдаленное место, оказались более счастливыми, чем те, кто этого не делал.
Исследование также показало, что если в обоих местах предлагались одни и те же конфеты, участники с большей вероятностью выбирали ближайший вариант. Однако если бы конфеты были другими, участники с большей вероятностью выбирали более удаленное место. Исследователи предполагают, что это произошло потому, что они смогли определить причину поездки. Они пришли к выводу, что использование принципа о том, что людям нравится быть занятыми и уметь оправдывать это, может иметь более широкое применение.
***
Если побороть лень невероятно трудно, если работа совсем не приносит удовольствия — что делать в этом случае? Психологи дают самые разные советы, как развить трудолюбие и полюбить своё дело. Мы приведём некоторые из них: они научат находить положительные стороны в труде и мотивацию к работе. Секрет в том, что не нужно пересиливать себя и заставлять себя работать. Нужно лишь взглянуть на труд не как на каторгу, а как на возможность, и научиться получать наслаждение от него.
1. Ищите занятие по душе
Вам нужна такая работа, которой вы с радостью занимались бы даже бесплатно. Вы должны засыпать и просыпаться с предвкушением нового дня, в котором вы будете делать то, что любите больше всего.
2. Найдите плюсы в нынешней работе
Возьмите чистый лист бумаги и составьте список вещей, за которые можно любить нынешнюю работу.
3. Проявите творческий подход
Наш мозг очень не любит рутину — в ней он быстро устаёт, а в конце концов даже деградирует. Для развития нам нужно творчество. Поэтому секрет получения удовольствия от работы — именно в творческом подходе.
4. Разработайте систему поощрений
Сделали важный звонок? Можно выпить вкусный кофе. Написали большое письмо? Можете прогуляться несколько минут. Так работа начнёт ассоциироваться не только с делами, но и с приятными моментами.
5. Ставьте себе вдохновляющие цели
Внутренняя мотивация всегда работает лучше внешней, поэтому важно, чтобы цель действительно была именно ваша, а не навязанная извне. Чтобы мотивация не пропала, составьте план достижения цели, повесьте его на видном месте и отмечайте, что вы уже успели сделать на пути к победе.
6. Позаботьтесь об отдыхе
Ведь если заниматься лишь одним тяжелым трудом, неудивительно, что лень будет одолевать всё чаще: так психика защищает организм от переутомления.
7. Обратитесь к поведенческой психологии
Такой метод даёт устойчивый результат, который достигается очень быстро — прохождение курса занимает всего от 2 до 6 недель.
Понравилась статья подписывайся и ставь лайк!