Весна — самое удачное время для тех, кто решил заняться нормализацией своего веса. В это время наше тело естественным образом стремится к лёгкости и не прочь освободиться от всего обременительного, накопившегося за зиму, в том числе — от лишнего жира.
«Тише едешь – дальше будешь!»
При снижении веса мы часто прибегаем к помощи многообещающих низкокалорийных диет. Но у многих похудеть не получается. Согласно статистике - 19 % из тех, кто сидит на диете, действительно худеют и удерживают свой вес в течение года и более, 34 % людей после диеты полнеют, а 47% – остаются при своем весе.
Процесс похудения на низкокалорийной диете организм нередко воспринимает как физиологический стресс, т. к. не получает нужных ему микро и макроэлементов, витаминов и минералов для нормального функционирования. Похудение идет в основном на первой неделе, когда организм еще не понимает, что его лишают привычного питания.
Со второй недели обмен веществ замедляется, похудение происходит за счет потери мышечной массы, уходит отечность, вымываются шлаки, но только не ЖИР! Жир организм припасает на черный день и пытается приспособиться к новым условиям существования, перестраивая обмен веществ.
В результате перестройки обмена веществ нарушается клеточный метаболизм. Клетки жизненоважных органов недополучают питательные вещества, и необходимой для их нормального функционирования энергии.
Поэтому, обычно, худеющие испытывают усталость, раздражительность, начинают болеть и зачастую «соскакивают» с диеты.
Более стойкие рискуют в результате похудения получить совсем не тот результат, к которому стремились: в результате сжигания мышц – дрябловатое тело; возвращение веса, т.к. после окончания диеты – организм, будет запасать жир про запас.
Худеем! Но как?
Чтобы похудение проходило более успешно, а лишние килограммы не возвращались - нужно помогать организму нормализовывать обмен веществ, ускорять процесс жиросжигания, укреплять мышцы и дарить дополнительный заряд энергии.
Правильное питание - залог успешного похудения!
Чтобы худеть без вреда для организма и удержать вес в норме, прежде всего, нужно пересмотреть питание и постараться придерживаться 3-х ключевых рекомендаций:
- комфортного темпа - теряйте не больше 4-6 кг в месяц
- частых приемов пищи – питание небольшими порциями 4-6 раз в день
- сбалансированного меню - в вашем ежедневном меню должен быть правильный баланс жиров, белков, углеводов, а также микроэлементов и витаминов.
Но изменить рацион необходимо не только на период, пока вы худеете, а навсегда. Ваша стройность будет с вами ровно столько, сколько вы будете осознанно правильно питаться.
Физическая активность
Чтобы быстрее похудеть, подтянуть мышцы и удержать вес не стоит упускать из вида физическую активность.
Хотите стабильных результатов – спорт должен быть в радость. Выберите тот вид, который по душе. Но если не хватает сил и возможностей на то, чтобы регулярно посещать фитнес клуб, находите способы физической нагрузки в течение дня за привычной для вас работой. Например, можно припарковать машину подальше от места работы, чтобы была возможность пройти большее расстояние пешком.
Помните, что регулярные физические упражнения не позволяют замедляться обменным процессам, а также способствуют улучшению циркуляции крови в тканях, что объясняет хороший тургор кожи.
Как запускать обмен веществ и ускорять процесс жиросжигания?
Отличным дополнением к тренировкам может стать препарат Элькар®. Он содержит L-карнитин – условно незаменимое для организма вещество – регулятор обмена веществ и энергии.
Элькар® способствует получению дополнительной энергии из жиров. Расщепляя лишние жировые отложения, он увеличивает энергетические резервы организма, и в отличии от других средств для снижения веса, снимает слабость, утомляемость, вызванных диетой и физическими нагрузками.
Препарат улучшает белковый и жировой обмен, уменьшает содержание жира в мышцах, помогая формировать подтянутую фигуру.
Элькар® может стать Вашим источником дополнительной энергии для занятий фитнесом и спортом и верным союзником для снижения веса!
Давайте меняться!
Наконец Вы обладательница фигуры мечты! Теперь главное не расслабляться и придерживаться полезных привычек: следить за калорийностью и размером порций, заниматься спортом и радоваться жизни вместе с Элькар®.