Как и многие женщины,проблема еды и веса волновала меня всегда.
Как-то в моей жизни выдался очень сложный период, который закончился длительной депрессией. Выход? Конечно,вкусная еда, которую я поглощала в неимоверном количестве и не насыщалась. Не чувствовала ни вкуса,ни удовольствия. Второй выход -"пожирание"книг. Не знаю почему,но увлекла французская тема. О Франции, о французских женщинах,которые умеют быть очаровательными, хорошими хозяйками, любят готовить, не толстеют и т.д
Многие вещи стали для меня открытием. Об этом расскажу в следующий раз. А сегодня о том, как жительницы Франции остаются стройными,не отказывая себе в еде и не мучая себя диетами. Поделюсь теми правилами, которые реально работают и мне помогли. Самое важное то,что я перестала набирать вес,изменив отношение к жизни и к еде. Итак,поехали!
1.👍 Француженки выбирают высококачественную провизию,которая помогает полноценному усвоению и насыщению. Поэтому предпочитают делать покупки на рынке.
2. 👍 На столе у француженок много овощей и фруктов. Дамам нравится открывать новые запахи и постоянно экспериментировать с травами,специями,соками цитрусовых-все это превращает знакомое блюдо в новинку.
3. 👍Продукты лучше всего сезонные.
4.👍 Француженки едят три раза в день,не перекусывая!
5.👍 Француженки не едят "обезжиренную"и "обессахаренную" пищу,а также всё то,что лишили природного запаха.
6.👍Едят маленькие порции самых разнообразных продуктов, а не большие порции однообразных продуктов.
7.👍Француженки воспринимают пищу всеми пятью чувствами,следуя правилу "лучше меньше,да лучше".
8.👍 Француженки с уважением относятся к обеденным ритуалам и никогда не едят стоя или бегая по рабочему помещению. А также перед телевизором или компьютером.
9.👍 Француженки никогда не допускают,чтобы желудок был переполнен.
10. 👍Француженки на протяжении всего дня пьют воду.
11.👍 Француженки каждую неделю следят за балансом (подчёркиваю:балансом) питания и напитков.
12.👍 Почти всегда ходят пешком,когда это возможно.
13.👍 Взвешиваются нечасто,доверяя "синдрому застёжки -молнии",то есть полагаясь на свои руки,глаза и одежду.
14. 😍Француженки едят с удовольствием.
А вот результат моих французских "исследований".
Всем удачи и приятного аппетита!