Скажу честно, конкретно этот тренажер стоял последние пару-тройку лет на балконе без движухи. А тут совпало и он снова в строю.
Совпало, во первых появилось место куда его можно поставить для использования по назначению, места этого в мастерской теперь завались.
Во вторых, потребовалось место на балконе, собрал туда ещё один парничек под помидорки. Вот пока котя его освоил под игры:
Ну и главная причина, о которой я писал, Толечка повредил ногу.
Сейчас ребёнку полегче, но нога ещё болит,ходить не может толком, а энергию тратить надо, да и травму "закачивать"
Чем он собственно и занимается под моим присмотром
По видео понятно, как происходит тренировка. Человек бежит. При этом в отличие от бега по твёрдой поверхности или даже на беговой дорожке нет совсем ударной нагрузки.
Это основной элемент безопасности. Именно поэтому заниматься на эллипсоиде можно и при восстановлении после подобной травмы и обладая повышенным весом.
Что касается эффективности, как видите у тренажера имеются не только подвижные платформы для ног, но и рукояти связанные с этими платформами.
То есть весь верх тела, не работающий при беге или на велотренажере, дополнительно загружен. При чем, скажу по опыту, включаются в работу и тренируются даже косые мышцы пресса.
Если посмотреть на тренажер спереди
Вы увидите, что рукояти можно переставить и как неподвижные. Не часто этим пользуюсь. Но так тоже можно тренироваться. Бег становится более естественным.
Вороток используется для изменения нагрузки. В этой модели нагрузка задаётся натяжением ремня подтормаживающего колесо-маховик.
Плохо видно, но там ещё и место установки компа предусмотрено. Который не дожил до сегодняшнего дня. Или дожил, но неизвестно где находится.
Надо сказать что модель которой пользуюсь я, простейшая по сути. Это механический эллипсоид.
Выбрал я его во первых по цене,дешевле просто не существует, во вторых по долговечности, в третьих у него самые скромные габариты и собственный вес, ну и последнее у механического эллипсоида самый большой интервал изменения нагрузки, от нуля до бесконечности.
Кроме механических существуют ещё и магнитные и электромагнитные варианты. На многих из них бегать доводилось.
Если у вас появились вопросы, спрашивайте, отвечу.
#кардиотренировка #фитнесс #какпохудеть #самсебетренер #тренировка