Пожалуй, гнев - одна из самых сложных человеческих эмоций. Довольно часто она воспринимается людьми как разрушительная и вредная, из-за чего некоторые из нас не позволяют себе её испытывать, а нарушая запрет, сталкиваются в с чувством вины или стыда.
Однако, подобно тому, как для водителя важен каждый дорожный знак, так и для человека имеет значение каждая эмоция. Накладывая запрет на гнев, мы убираем с нашей жизненной дороги важный указатель, тем самым усложняя себе путь.
Итак, для чего же нам нужен гнев ?
Хоть гнев и принято считать отрицательной эмоцией, эволюционно он помогал выживать нашим предкам в самые тяжёлые для них времена. Природное значение гнева состоит в том, чтобы мобилизовать энергию организма для защиты себя от опасности, которая буквально повсюду подстерегала древних людей.
Тем не менее, с развитием мира, роль гнева перестала быть настолько жизненно важной, как это было раньше. Поэтому появилась градация этой эмоции по интенсивности, начиная от раздражения/ злости и заканчивая яростью.
Появление гнева у современно человека чаще всего связано со следующими причинами:
1️⃣ Гнев возникает в ответ на нарушение личных границ любого характера (физических, эмоциональных, интеллектуальных, материальных).
Подробнее о личных границах вы можете прочесть в этой статье: «НЕ ТЕРПИТЕ ЭТО! Или как отстаивать личные границы».
2️⃣ При невозможности достичь какой-то цели и наличии препятствий на пути к ней.
К примеру, имея желание отдохнуть, нас может разозлить громкоговорящий человек. Или же опаздывая, мы можем раздражаться на водителя из-за того, что он недостаточно быстро едет.
3️⃣ Нас злит, когда другие люди ведут себя, на наш взгляд, неподобающим образом.
К примеру, если вы считаете, что опаздывать - это неприлично и не позволяете себе этого делать, то, скорее всего, не пунктуальные люди будут вызывать у нас злость.
Вокруг эмоции гнева существуют мифы. В этой статье я отмечу самые распространенные из них:
❌Гнев - это бесполезная эмоция
Как я уже писала выше, каждая эмоция - это сигнал, который сообщает человеку важную информацию. Научившись распознавать, что стоит за вашей злостью, вы сможете стать ближе к себе, и сделать свою жизнь более комфортной.
❌ Гнев причиняет другим вред
Гнев - это всего лишь эмоция, которая никак не может причинить вред людям. Однако под её влиянием, человек способен проявлять агрессию - поведение, направленное на приченение морального или физического вреда другому человеку.
Важно подчеркнуть, что эмоция и поведение - это не одно и то же.
Далеко не каждый человек будет вести себя агрессивно, испытывая злость. Злость может быть выражена конструктивно и без вреда для окружающих.
Итак, несмотря на всевозможные предрассудки по поводу гнева, данная эмоция предназначена не для того, чтобы навредить нам, а, напротив, помочь разрешить возникающие трудности.
О том, как эффективно использовать гнев и успокоить себя, когда он чрезмерно сильный, я рассказываю в этой статье: «Злость! Инструкция по укрощению».
Так же вам могут быть интересны другие мои статьи на тему эмоций:
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психология #психолог #гнев #злость #эмоции