Если спросить любого офисного сотрудника, студента или школьника, что их чаще всего отвлекает во время работы и учебы, все как один ответят – смартфон. Телефон отнимает у нас время, которое мы могли бы продуктивно потратить. Сами того не замечая, мы можем потерять несколько часов в день, обновляя ленту в соцсетях и читая новости. Этот материал для всех, кто хочет избавиться от вредной привычки и реже заглядывать в смартфон. Мы подготовили список из 5 приложений, которые помогут отдохнуть от телефона.
1. Flipd
Простое приложение с минимальным функционалом. Вы выбираете время, в течение которого не хотите пользоваться своим телефоном. Например, вам нужно поработать в течение двух часов и ни на что больше не отвлекаться. Приложение полностью заблокирует экран телефона на это время. Снять блокировку можно один раз на 60 секунд. Конечно, если у вас появится срочное дело, смартфон можно перезагрузить.
2. Focus To-Do: Помодоро и задачи
В основе приложения лежит известная техника «Помидора». Она предлагает чередовать работу и отдых: 25 минут вы концентрируетесь на выполнении определенной задачи, затем пять минут отдыхаете. Сама техника считается достаточно эффективной, а приложение позволяет не тратить время на переключение таймера. Focus To-Do по умолчанию выставляет классические 25 минут труда и пять минут отдыха, но пользователь может менять время и остальные параметры.
3. Forest
Самый известный способ отложить телефон в сторону: не поднимаете гаджет 30 минут и получаете в награду дерево в своем цифровом саду. Однако, если вы всё же не удержитесь и начнёте пользоваться телефоном, дерево погибнет. Чувство ответственности и желание открывать всё больше достижений позволят вам сосредоточиться на том, что действительно важно.
4. AppBlock
AppBlock в заданные вами часы (или на определенный срок) блокирует все ненужные приложения. В таком режиме вы просто не сможете ими воспользоваться, а уведомления перестанут приходить. Это позволит меньше отвлекаться на смартфон и сосредоточиться на работе или учебе. Конечно, если возникнет срочное дело, блокировку можно отключить.
5. QualityTime
Приложение отслеживает, сколько времени вы тратите на телефон и вводит ограничение на использование приложений. Добавьте несколько профилей в зависимости от того, чем вы заняты: работа, учеба, досуг. Гибкие настройки помогут адаптировать приложение под свои нужды. Например, если у вас срочная работа, заблокируйте не только приложения, но и все уведомления и звонки.