Лето, пляж, так много соблазнов полакомиться чем-то вкусным 🥰 И казалось бы, что такого плохого в пахлаве, или тем более в креветках ну или горячей кукурузе? Девочки, в такие моменты задумайтесь 🧐
⠀
📌Стакан солёненьких креветок - 90 ккал и дневная норма соли;
📌 Запить это всё пивком - 43ккал маленький бокал;
📌 Добавить кваса - 30 ккал и ложка сахара;
📌Пахлава - в 100 граммах 360 ккал и 40 грамм углеводов;
📌Кукурузка - один початок 123 ккал, и не забывайте она сахарная!
⠀
Очень важно так же качество продуктов!
⠀
Конечно хочется, понимаем, но у всего есть своя мера!
⠀
✅ Лучше порадуйте себя на отдыхе витаминами:
— орехами
— фруктами
— стаканом ягод
— хлебцами.
⠀
Не забывайте - всё должно быть в пользу! Кушаем три раза в день! побольше плаваем - это тонус вашей кожи.
Больше о питание и об уходе за собой я расскажу на своем курсе 😍
⠀
Берегите себя и развивайтесь даже во время отпуска 🧡