3 продукта для молодости
Чтобы оставаться молодыми, здоровыми и красивыми как можно дольше, нужно заниматься спортом, соблюдать правильное питание и обязательно добавлять в свой рацион антивозрастные продукты. Тогда и в 50 лет ты будешь выглядеть как в 35🤗
3 суперфуда для твоей красоты и молодости💕
🥑🥦 ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Они богаты железом, бета-каротином и витамином С.
Самый главный герой этой вселенной – шпинат🥬. Делай салат, смешивай с фруктами и овощами, готовь на пару или клади сверху на горячие блюда. Главный совет – не переусердствуй с тепловой обработкой – чем больше температура, тем меньше полезных нутриентов остается в шпинате. А еще лучше – ешь шпинат сырым.
О пользе авокадо🥑 для женского здоровья знают все! Богатый на лецитин, калий и кислоты состав делает кожу лица и тела упругой и шелковистой. Исключает преждевременное старение и сухость.
🌰🥜 ОРЕХИ И ЖИРНАЯ РЫБА
В состав миндаля, грецких орехов и кешью входит витамин Е, который сохраняет водный баланс💦 кожи, тем самым делая ее упругой. Содержание железа и цинка в орехах и рыбе обеспечивает поставку кислорода клеткам и препятствует старению кожи.
Кроме того сёмга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами и улучшают здоровье кожи, волос и ногтей.
Регулярное употребление орехов и жирной рыбы сделает твою кожу гладкой и сияющей.
🧂СПЕЦИИ: ИМБИРЬ, КОРИЦА, ВАНИЛЬ, ГВОЗДИКА
Именно специи и пряности еще в древности использовали, как природную косметику. Это объясняет и тот факт, что многие мировые марки используют специи в своих продуктах по уходу за кожей.
Имбирь, корица, ваниль и гвоздика обладают антиоксидантными свойствами, содержат фосфор, магний, железо, а также другие микро- и макроэлементы, которые обладают очищающими и питательными свойствами, хорошо тонизируют кожу и улучшает кровообращение. Что помогает бороться с первыми проявлениями старения кожи.
Было полезно? Не забудь поставить ❤️ и поделиться с подругами🤗
Обо всех анти эйдж продуктах знала? Или о каком-то прочитала впервые?