Духовная самореализация состоит из пробуждения и просветления. Первое это когда ты научился чувствовать себя больше чем тело и развил ощущение невовлеченности, чтобы действия и слова не были обусловлены личностью. Тут задача находится в этом все время бодрствования, это примерно 16 часов в сутки.
На продвинутом уровне практики когда ты можешь ощущать себя невовлеченным часов по 6-7 в день, некоторые начинают видеть и ощущать свет. Понимаю как это может звучать но это действительно так. Поэтому смысл в выкриках в кино "возьми свет" или "почувствуй свет" действительно есть. Тут задача быть светом, слиться с ним и находиться в этом состоянии 24/7 включая и время сна.
Сам свет есть все по умолчанию и каждому доступен для восприятия, потому что все из него и состоит, а с духовными практиками мы можем только создать условия чтобы он проявился или точнее, сделать все чтобы не мешать ему быть. Заставить появиться свет нельзя, потому что он уже есть и всегда был.
В целом свет каждым ощущался и без духовных духовностей, и чем лучше вы чувствуете свое тело, тем более вероятно что это ощущение было у вас много раз, этому в принципе способствует все что развивает ловкость тела: танцы, йога, зарядка, активные виды деятельности и тд..
Свет проявляется и чувствуется когда у вас безобъектное внимание и расслабленное тело. Это намеренно достигается медитацией, собственно практикой работы с вниманием. Например, вы наверняка можете вспомнить что если плюхнуться на кровать после тяжелой трени и расслабится то в глазах все побелеет на какое-то время и приятное теплое ощущение разольется по телу. Это именно тот свет и с духовной практикой, ты просто учишься ощущать себя так постоянно.
Причем свет может ощущаться разными цветами, в моем случае был белый и чуть красноватый. Последний вариант это просто сигнал что в теле напряжен какой-то участок и его нужно чуть больше отпустить-растворить.
В моем случае, мне удается сейчас чувствовать невовлеченность по будням часов по 10-11 и часов по 14 часов бодрствования на выходных, а свет ощущается часа по 2-3 в день и в целом интервалы увеличиваются. Появились осознанные сны ну и меняется психика немного. Сострадание становится более чутким, есть постоянное чувство любви и полной удовлетворенности. Ну и мысли-потоки сильно убавились.
Что меняется социально? Сам свет в целом меняет психику, кроме того что описано выше — совсем уходят сопротивление, злость, спешка, тревоги и страхи. Внешне меняется только взгляд, он становится чуть более пустым и отрешенным. А те кто медитируют, не так сильно живут от ума или в целом обладают ловким телом — будут физически ощущать ваше присутствие рядом через приятные ощущения.
Питаюсь я также как и раньше обычно, к затворничеству не склонен и в целом живу также как и раньше: ставлю цели, занимаюсь спортом, тренинги разные прохожу, общаюсь с друзьями и хожу туда-сюда. Зачем это все? — Например, просто чтобы быть свободным от тела и не обуславливаться личностью, просто потому то могу. Я не вкладываю сюда какой-то религиозный смысл, а отношусь к этому просто как к эволюции общему росту осознанности.
Вышеописанного прогресса мне удалось достичь за 13 месяцев и возможно, я что-то позже буду понимать или называть по-другому, но пока все есть как есть.
Если вы вдруг прочитали этот текст и не знакомы с концепцией просветления, мое почтение вашему терпению)) Просто знайте что вы не только набор мыслей которые о себе помните и реакций с ощущениями — как минимум потому что есть то, на фоне чего все это происходит и то, что осознает все происходящее. Если вы можете наблюдать за мыслями, значит вы не только ум) Просто используйте критическое мышление.