😩«У моего ребёнка совершенно рассеянное внимание ..»
😩 «С ним ни секунды покоя - ничего не могу делать ,и совсем не слушается ..»
😫« А мой - постоянно болеет…»
😩Плохо спит, тревожность, раздражителен, не говорит, гиперактивен и тд…
Проблемы знакомы, к сожалению, многим родителям.
И прежде чем постоянно ругать ребенка за невнимательность и неусидчивость, стоит подумать, почему так происходит?
Во время активного роста 📈🧍и развития ребенок должен получать все необходимые питательные вещества и витамины.
Среди них — Омега-3 🐠. Вот только рацион питания у детей иногда далёк от идеала — они недополучают достаточное количество полезных компонентов, чтобы расти здоровыми и быстрее адаптироваться к возрастающим нагрузкам.
Подробно разберём, сколько Омега-3 нужно ребенку и что делать, если эта норма не соблюдается ?
Главные источники омега-3 это:
🔹морепродукты и жирная рыба;
🔹семена горчицы, чиа и льна, а также масла на их основе;
🔹водоросли;
🔹шпинат
Педиатры настаивают, чтобы каждый ребенок как минимум 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ ел морскую рыбу! Это основной источник жирных кислот.
У кого детки едят рыбу 3 раза в неделю?
‼️Важно выбирать *свежий* продукт, а не подвергшийся заморозке.
‼️Чем выше жирность рыбы, тем больше в ней жирных кислот. Подойдет лосось, скумбрия, сельдь, анчоусы, окунь. Можно остановить выбор и на рыбных консервах — растительное масло в составе препятствует разрушению ненасыщенных жирных кислот даже при длительном хранении продукта.
Для поддержания «правильного» уровня Омега-3 также важно достаточное потребление ребёнком овощей 🥦🫑🥕🍅🥒 и фруктов 🥝🍉🍌🍎🍐, растительных масел, листовой зелени 🥬.
Все это — вполне доступные продукты. Вот только далеко не каждый ребёнок питает любовь к «правильной» пище. Рыба 🐠— одно дело. Но вот с водорослями и шпинатом 🥬могут возникнуть проблемы... 🤔
Рыбка золотая, как в сказке Пушкина, поможет родителям и детям исполнить 3 желания 🐠 :
1 - обеспечит рост и развитие тканей мозга ;
2 - поддержит нормальный кровоток, сохранит зрение ;
3 - стимулирует умственную деятельность , укрепит память и поможет ребёнку сконцентрироваться !
Поэтому взрослым так важно следить за количеством омеги-3 в детском рационе!
И если ребёнок ежедневно не ест морепродукты, морскую рыбу, авокадо, шпинат, орехи, спаржу и семечки льна/тыквы/чиа - смело выбираем «Золотую рыбку» !
Каждая омега-рыбка Siberian Wellness содержит:
🐳 сверхчистый концентрат ПНЖК;
🐳 льняное масло;
🐳 витамины А, Е, D.
Выбирайте для детей лучшее, тогда и они будут вас радовать – здоровьем и пятерками! 😍
Золотая рыбка. Комплекс омега-3 кислот для детей - Витамама https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500126/?ref=2564733821