Бывает ли у вас такое, что вроде весь день что-то делаешь, но к вечеру при вопросе "как день? чем занимался/ась" в голову приходит только ответ "да ничего особо не сделал/а"?
А если еще и таких дней несколько подряд, а еще если вы работаете из дома, то вероятно вам это прям знакомо. Это опасно тем, что можно начать обесценивать себя и свои дела, и как следствие может снижаться самооценка и желание реально что либо делать.
Конечно, здорово до такого не доводить и ценить себя, свои силы и знать, что бывают реально дни когда делать что-то сложно и хочется отдохнуть - и это ок. В таком случае надо бы себя послушать и не ругая сделать себе лайт день. Если есть возможность можно заняться планированием задач и заняться ими позже. Кстати, планирование в этом случае играет классную поддерживающую роль.
Планирование избавит от страха неизвестности, который появляется когда мы откладываем дела "на потом". Выписав все задачи, которые надо сделать и расписав сколько вам нужно времени на каждую вы поймете, что справитесь и всё успеете. Так что освобождайте свой жесткий диск в голове и планируйте задачи. Так легче, правда. Можно сделать таблицу в Excel если вы человек-табличка (но скорее всего она у вас уже есть), можно выписывать в ежедневник или использовать календарь в телефоне, он отлично справляется с этой задачей и телефон всегда под рукой.
Вернемся к технике, если у вас бывает мысль "я ничего не сделала/л сегодня вообще".
Если мысль посетила вас вечером и от нее как-то тяжко. Берем листок/ежедневник/блокнот/заметки телефона и выписываем по пунктам каждое маленькое дело за день.
Например:
1. Почистила зубы
2. Сварила кофе
3. Выпила кофе
4. Сделала зарядку
5. Приготовила завтрак
6. Ответила по работе
7. Полила цветы
8. Сходила в магазин
И так далее. У меня обычно набегает 70+- дел за день. И тогда у меня не поворачивается язык сказать, что я "ничего сегодня не делала" потому что кого я обманываю. У меня было сегодня 75 дел.
Так же можно делать и в течении дня. Сделали - записали, сделали - записали. И к концу дня у вас будет большой списочек из ваших "ничего не сделано".
Желаю вам удачи, надеюсь практика окажется полезной🤓
Подписывайтесь на мой телеграм канал там очень много полезной информации и красивых поддерживающих картинок ❤️