Клубничный сезон начался - что можно сделать?
Свежая клубника, пусть пока и привозная, может существенно разнообразить ежедневный рацион - и я не только о десерте.
Например, я начала делать клубничные кашки. Догадаетесь из чего? Ответ будет после фотки 😊
А вот и ответ
Из белого льна! Из коричневого льна не получится такого яркого цвета)
Про пользу льна знает наверное каждый: 38% ненасыщенных жирных кислот, 18% диетического белка, 27% клетчатки, ну очень много витамина В1, магния, фосфора, меди и марганца и т.д.
Лен - один из лидеров по содержанию Омега 3!
А вы знаете, что лен содержит все незаменимые аминокислоты?
Ну а теперь рецепт:
- лен золотистый - 100 мл
- клубника крупная - 7 шт (можно и больше)
- мед - 1-2 ч.л с горкой и более (по вкусу)
- вода - 100 мл
Время готовки - 2 минуты
Закинуть все в блендер и открутить.
Из указанного количества получается довольно густая кашка, она не течет и накладывается ложкой. Если хотите пожиже - просто добавьте побольше воды.
И еще! Лучше используйте погружной блендер - выковыривать из блендера-чаши густую кашу не комильфо)
Я использовала 1 ч.л. с горкой меда, на мой взгляд, это минимальная сладость, для тех, кто не ест много сладкого... Для тех, кто любит послаще - добавьте 2 ч.л., ну а для сладкоежек можно и 3, но по мне, так это уж очень приторно). В общем, подбирайте по вкусу!
Приятного аппетита!!!
Ароматно, вкусно и совсем без хлопот!
Кашка получается живая, неубитая обработкой, со всеми витаминами и ферментами!!! Исключительно полезная и очень сытная!!!
И веселая!😄
Понравился рецепт? Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, если также любите полезные вкусняшки!!!
___
Вкуснейшая натуральная шоколадная халва с изюмом без муки, яиц и консервантов, делюсь простым рецептом, делаю за 10 минут
Шоколадная паста за 5 минут
Рецепт простейших шоколадно-банановых хлебцев! Без выпечки и муки
___
#еда #рецепты #похудение и правильное питание #здоровый образ жизни #полезные советы