Расстройство адаптации - один из самых распростаненных диагнозов в моей практике.
Проявляется чаще всего повышенной эмоциональностью или наоборот подавленностью, застреванием на негативных мыслях, тревогой, чаще с суетливостью и непродуктивностью, нарастанием напряжения, часто наблюдаются эмоциональные качели, мысленно проявляющиеся в застревании как было и что теперь будет? Также в этот момент заостряются личностные особенности, возможно появление/усугубление зависимого поведения.
Когда я работала в клинике неврозов яркие случаи были связанны именно с этим. Всем нам тяжело когда происходят какие-то серьезные изменения в жизни - смерть близкого человека, развод, увольнение, тяжелая болезнь или целая череда стрессов. Каждый человек начинает приспосабливаться к произошедшим изменениям, кто-то закономерно, проходит этап за этапом, кто-то цепляется за старое, кто-то делает вид что его это не касается или отстраняется, кто-то становится импульсивным, кто-то застревает и никак не может пойти дальше, а кто-то начинает давить на себя, погружаясь в гиперадаптацию.
У каждого свой путь...
И чем лучше я знаю и принимаю самого себя, тем четче внутреняя опора, и тем спокойнее я отношусь к изменениям.
Чтобы помочь себе очень важно, в условиях настоящего, простоить личный путь от нересурсного состояния к ресурсному.
Соответственно определить первые несколько шагов, в результате которых мне станет легче.