Подготовка к беременности

...или предгравидарная подготовка (ПП) — это комплекс мероприятий, которые направлены на подготовку организма к зачатию и вынашиванию здорового ребенка.

Итак, с чего же начать?

ШАГ 1. Поиск своего специалиста-профессионала.

Найдите грамотного врача, который быстро, качественно и последовательно подготовит к беременности с учетом классических протоколов обследования, выявит и мягко скорректирует ваши индивидуальные особенности для успешного вынашивания и рождения здорового ребенка. Обратите внимание, что психологический комфорт при общении с доктором залог успешного продвижения к вашей цели.

ШАГ 2. Чем раньше начать подготовку, тем лучше.

На планирование беременности необходимо выделить КАК МИНИМУМ 3 месяца. Чем старше будущая мамочка, чем больше времени требуется на ПП. За 3 месяца можно провести профилактические прививки, защищающие женщину и ее плод от инфекционных заболеваний. Пройти необходимое обследование и посетить специалистов: стоматолога, офтальмолога (окулиста), отоларинголога (ЛОР), а также, при необходимости гастроэнтеролога, кардиолога и т.д. Но не всегда возможно за это короткое время вылечить и скомпенсировать хронические болезни.

ШАГ 3. Лабораторное обследование.

Это, пожалуй, самый финансово затратный, но очень важный шаг предгравидарной подготовки. Необходимо полное лабораторное обследование по всем органам и системам для выявления скрытых дефицитов и латентного течения заболеваний. Только грамотный системный специалист может назначить минимально необходимое количество анализов и разобраться в особенностях работы (метаболизма) вашего организма.

ШАГ 4. Откажитесь от вредных привычек.

Как минимум за 3 месяца, а лучше за 6-12 месяцев необходимо отказаться от курения любых видов сигарет, употребления алкогольных напитков, в том числе энергетиков и др. тонизирующих напитков. Если сложно справиться со своими привычками, то вам на помощь придет психолог, с которым выясните причины вредных привычек и мягко, без насилия над организмом, откажетесь в пользу обретения новых полезных привычек.

ШАГ 5. Правильное питание.

Особых, специальных диет для подготовки к беременности не существует. Питание будущей мамочки подбирается с учетом особенностей функционирования организма и решения разных вопросов: нормализация веса, насыщение витаминами и минералами, снижение потребления и исключения вредных продуктов (сахара и сахаросодержащих продуктов, газированных напитков и т.д.), нормализация водного режима и др.

ШАГ 6. Физическая подготовка.

Хорошая физическая форма будущей мамочки способствует благоприятному течению беременности и мягкому естественному родоразрешению. Физические упражнения в до беременности и во время беременности направлены на укрепление мышц живота и спины, мышц тазового дна, укрепление суставов верхних и нижних конечностей. Будущей мамочке полезно много гулять на свежем воздухе, плавать, выбирать активные развлечения, предпочтительно на природе.

ШАГ 7. Психологический настрой.

Будущие родители всегда испытывают беспокойство перед желанной беременностью. Это нормально, так как с появлением малыша полностью меняется привычный образ жизни семьи. На фоне сильной тревоги и повышенного волнения может возникнуть психогенное бесплодие. Избежать этого помогут меры психологической подготовки: работа с психологом, чтение специальной литературы о зачатии, беременности и уходу за ребенком, укрепление отношений в семейной паре, полноценный отдых и работа со стрессоустойчивостью, посещение специальных курсов для будущих родителей.

Несмотря на большую работу, которую надо проделать в предгравидарный период, не стоит это превращать в титанический изнуряющий труд. Все шаги нужно делать последовательно и некоторые параллельно, без эмоциональных и психологических потерь.

Приходите и мы вместе пройдем этот увлекательный путь к рождению здорового малыша. Ваша @_dr_elena_gavrilova_