Добрый день друзья.
Сегодня хочу поговорить на актуальную для многих тему, "стресс на работе".
Большинство людей сталкиваются на работе со стрессом.
В состоянии стресса человек часто совершает ошибки, снижается его работоспособность, он перестаёт отдавать отчет в своих действиях.
При этом стресс на работе испытывают люди самых разных профессий, занимаемые ими должности варьируют от самых низких до самых высоких. Часто целеустремлённые люди ставят работу превыше всего, жертвуют другими сферами жизни, в попытках достигнуть вершины карьеры не могут расслабиться ни на минуту, постоянно думая о работе. Часто работа превращается в манию, становится формой самоистязания.
Изучив большое количество информации в сети, я определил для себя несколько способов борьбы со стрессом, которые могут пригодиться и Вам.
1. Планировать свое рабочее время таким образом, чтобы успеть решить как можно больше важных задач. Второстепенные отложить "на потом",сделать это когда все важные задачи уже решены.
2. Находить баланс между личной жизнью и работой, учиться отдыхать. Занятие спортом, хобби, общение с близкими или друзьями поможет Вам отвлечься.
3. Вовлекаться в любое дело с полной концентрацией внимания. Сохранять интерес даже к рутинным делам.
4. Уметь управлять своим настроением и эмоциями. Не позволять, к примеру, своему плохому настроению влиять на психо-эмоциональное состояние коллектива, тем самым уменьшая уровень стресса.
В тяжёлых случаях не стоит бояться обращаться к специалистам за помощью. Ну и конечно никто не отменял антидепрессанты ( у каждого они свои 😀 ).
А как Вы боретесь со стрессом, напишите в комментариях.
Если статья была интересная, подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации.