Нарушения пищеварения часто связывают со своими привычками злоупотребления алкоголем или приемом по 4-5 чашек кофе в день. Однако причин плохого пищеварения значительно больше. Приведем только пять возможных причин, о которых вы никогда, возможно, и не подозревали.
Стресс: Гормоны стресса препятствуют нормальному пищеварению. Стресс не только мешает усвоению питательных веществ из пищи, но и ограничивает кровоток. Это может даже привести к воспалению желудка — гастриту.
Курение: если вы курите, особенно, натощак, никотин неизбежно раздражает ваш желудок. И желудок начинает выделять в избыточном количестве желудочный сок, который приводит к раздражению слизистой оболочки и нарушению пищеварения.
Малое потребление жидкости: вы теряете воду из организма, когда вы дышите, потеете и сходили в туалет. Так что если Вы не пьете достаточного количества жидкости, ваша пища не переваривается должным образом, токсины и шлаки не вымываются из кишечника, а ваши каловые массы затвердевают и ведут к запору.
Низкая физическая активность: физические упражнения необходимы не только для поддержания фигуры, но и нормального пищеварения. Упражнения укрепляют мышцы брюшной стенки, которые поддерживают все внутренние органы живота, в том числе желудок и кишечник, помогая им эффективно работать.
Плохая гигиена зубов: если зубы не чистить и не содержать полость рта в хорошем состоянии, вы столкнетесь с трудностями пережевывать пищу. Плохо пережеванная пища, попадая в желудок, должным образом не расщепляется, и нарушается вся цепочка правильного пищеварения.