Работа на дачном участке продлевает жизнь?
Дача для пожилых людей – это действительно значимое место. Именно она является местом силы. Физическая активность – не панацея, но её отсутствие ускоряет старение, повышает риск развития ишемической болезни сердца, гипертонии, вестибулопатии, нарушает процесс обмена веществ и даже может поспособствовать возникновению глубокой депрессии.
А как может помочь дача?
Во-первых, это движение. Оно не только позволяет сохранять вес тела в норме, но и улучшает обмен веществ, укрепляет мышцы и наполняет организм дополнительной энергией.
Во-вторых, это нагрузки. Они задействуют все группы мышц и снижают риск развития деменции (способности мыслить здраво). Умеренные нагрузки для пожилых показаны как профилактика атеросклероза и его лечение.
В-третьих, это свежий воздух. Активное поступление кислорода улучшает деятельность мозга, предотвращая развитие болезни Альцгеймера и других возрастных патологий. На свежем воздухе стабилизируется состояние нервной системы, нормализуется артериальное давление и улучшается качество сна.
В-четвёртых, это общение с природой. Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, что может предотвратить развитие метаболического синдрома, включающего в себя ожирение, повышенные давление и холестерин, высокий сахар в крови.
В-пятых, это хобби. Любимое занятие, особенно на свежем воздухе, снижает риск развития депрессии. Можно ухаживать за палисадником, сажать цветы, ухаживать за огородом, ходить на рыбалку или в лес.
В-шестых, это экологически чистые продукты. Они содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, в отличие от магазинных. Практически всё необходимое для здоровья можно найти в огороде.
Разумеется, работа на приусадебном участке полезна только в умеренных количествах. А также при правильном подходе. Поэтому чтобы Вам и Вашим родителям на даче было действительно комфортно, нужно позаботиться об их здоровье. Расскажите им о необходимости разминки перед нагрузками и перерывов между работой. Проследите, чтобы черенки всех садовых инструментов были достаточной длины, чтобы избежать проблем с поясницей. Также обязательно нужно использовать скамейки для прополки.
Иногда отсутствие этих мелочей может перечеркнуть все преимущества дачи и повлечь за собой только ухудшение здоровья.
Чтобы избавиться от боли в конечностях после работы, чтобы поддерживать тонус мышц, рекомендуем Вам сделать оригинальный подарок на дачу для своих близких: аппарат для прессотерапии и лимфодренажа. Регулярный массаж может снять болезненные симптомы при артрите, сохранить подвижность суставов и снять усталость после долгого дня. При проблемах со спиной будут особенно полезны аппараты с массажным матом, прорабатывающие область от шеи до поясницы.