В центре внимания вода
Эффективность воды как естественного «вымывателя» всего вредного из организма уже давно доказана. При любом отравлении показано пить как можно больше воды. Можно обойтись водой в особо жаркие дни, когда есть совсем не хочется, но вода не может заменить собой пищу. Вода – это то, с чего следует начинать каждый день.
С помощью живительной влаги можно ежедневно в домашних условиях помогать организму выводить шлаки и токсины. Достаточно ежедневно натощак выпивать по литру воды (можно с промежутками) и в течение дня также про нее не забывать. Иногда можно попробовать заменить ей обед или ужин. Ведь, как говорится: «хочешь есть – выпей стакан воды, и, если чувство голода не отступит – приступай к трапезе».
Важно! Лучше использовать бутилированную воду. Водопроводная не отличается чистотой, а кипяченая теряет все полезные компоненты.
Природные очистители
К эффективным природным очистителям относятся отруби, льняное семя, овес и рис. Достаточно добавлять их в свой рацион, чтобы помогать работе кишечника. В качестве очистительной терапии можно месяц в году принимать по две столовые ложки отрубей в день. Делать это следует за тридцать минут до еды, обильно запивая водой.
Даем отдых кишечнику
Сегодня известно множество разных диет, направленных как на похудение, так и на очистку. На самом деле помочь кишечнику очиститься от шлаков и токсинов ( особенно при наличии полипов в кишечнике) в домашних условиях можно без всяких диет. Достаточно убрать из рациона ряд продуктов, среди которых:
- фаст-фуд, газированные напитки;
- спиртное;
- жареное, копченое, соленое, острое;
- сладкое, мучное.
Понятно, что тяжело отказаться от привычного чая с печеньем в перерыве на работе, трудно вместо любимой пиццы ограничиться салатом и отказаться от бокала вина. Но! Такой ежедневный рацион – это, конечно, идеал. Не получается? Потерпите пару месяцев, и Ваше тело будет Вам безмерно благодарно!
Возможно, потом Вы и сами не захотите отравлять его вредными продуктами.
А пока: вареные и тушеные кашки и овощи, с минимальным количеством соли (на кончике ножа), овощные салаты и как можно больше свежих фруктов, содержащих клетчатку и отлично очищающих кишечник!
Такие вкусные соки
Свежевыжатые соки - настоящие лидеры по очищению от шлаков и токсинов в домашних условиях.
Но, именно свежевыжатые! Желательно, если они будут овощными - они действуют на кишечник гораздо мягче фруктовых, не повышая его кислотность. В ход может пойти все: огурец, тыква, капуста, зелень, морковь, свекла. Сначала можно попробовать какой-нибудь один вкус, затем компоновать разные варианты.