Всем здравствуйте! Вы на канале основателя Центра материнства, естественного развития и здоровья ребенка Елены Данильченко.
Сейчас лето, многие в отпусках, дети на каникулах. О том, чем можно занять ребенка, мы писали в наших предыдущих постах. А вот о том, как родителям не сойти с ума, мы с вами еще не говорили. ) Поговорим же?
Скажу честно, для многих родителей лето - целое испытание. Особенно, если бабушки и дедушки далеко или их нет. Приходится совмещать много разных дел. Так вот, чтобы мама всегда была довольной и счастливой, есть всего лишь несколько способов.
Итак:
1. Высыпаться. Да-да, здоровый и качественный сон - это всегда залог вашего хорошего настроения.
2. Пить воду. Летом все испытывают недостаток в жидкости. Поэтому не забывайте пить воду. Лучше с лимоном. Это освежит вас и придаст бодрость.
3. Гулять. Даже если вы работаете в офисе или онлайн, просто находите время на прогулку на свежем воздухе. Пусть это будет всего лишь час, но вы получите массу удовольствия.
4. Позволяйте себе 20-минутные перерывы. Послушайте музыку, если вы на свежем воздухе, то пение птиц. Это расслабляет и дарит радость.
5. Не забывайте о совместном времяпрепровождении с детьми. Вы можете вместе почитать, посмотреть фильм, просто прогуляться и поболтать. Это действительно важно.
6. Сходите на массаж или попросите мужа вам помочь. Особенно, если у вас маленький ребенок, который привык к рукам. Массаж расслабит спину и вам будет легче.
А как вы отдыхаете? Что позволяете себе? Пишите в комментариях. Интересно ваше мнение.
Елена Данильченко
Центр материнства, естественного развития и здоровья ребенка