Анахата (сердечная чакра) 🟢
Я люблю! 💜
Чакра отвечает за любовь, дружбу, гармоничное взаимодействие, бескорыстие, сострадание, принятие, чувственность, любовные отношения ☝️
🔅Расположение: грудная клетка, уровень сердца
🔅Цвет: зеленый 🟩
Окружите себя чем-то зеленого цвета (это может быть элемент одежды, аксессуар). Можно внести в рацион продукты зеленого цвета. Обращайте внимание на этот цвет в сегодняшнем дне.
🔅Мантра: ЯМ
🔅Звук(нота): Фа 🎶
🔅Мудра: большой и указательный палец соединены, ладошки наверх, одна рука на уровне груди, вторая на коленях
Перед медитацией и практикой сегодня сядьте со скрещенными ножками (или в позу лотоса), сложите мудру и пропойте мантру "ЯаааМ" по возможности на ноте Фа
🔅Планета: луна 🌝
А значит наблюдаем за интуицией, мыслями, подсознанием. Обращаем внимание на сны. Проявляем больше заботы. Окружаем себя комфортом
🔅Стихия: воздух 💨
Больше бываем на свежем воздухе, практикуем пранаямы (дыхательные упражнения)
🔅Орган чувств: осязание 🖐
Стараемся касаться дополнительно приятных поверхностей. Актуальны мануальные техники (касания), массажи, самомассажи
🔅Проявления энергии: любовь 💖
Сегодня дайте СЕБЕ больше любви, внимания, заботы. Побалуйте себя. Ведь мы можем дарить любовь во вне, когда сами в её изобилии 🙏
🔅Отвечает за самочувствие: сердце,сердечно-сосудистая система, легкие
Как вы себя чувствуете в этих областях? Даем себе адекватную нагрузку спортивную, выполняем дыхательные практики, следим за дыханием в целом и за осанкой! в течение дня
🔅Блокирует чакру: обида, гнев, скорбь 😞
🔅Гармонично функционирует чакра: открытость, внутренняя гармония, искренность, сопереживание, любовь, способность прощать 😌
🔅Дисгармонично функционирует чакра: глубокие переживания по пустякам, впечатлительность, самоотречение 😔
Аффирмации для четвертой чакры💜:
🔸Я люблю и одобряю себя полностью и безусловно
🔸Я принимаю окружающих такими, какие они есть и отпускаю все ожидания
🔸Я прощаю себя, прощаю всех, я свободен(на) от обид
🔸Моё сердце открыто для любви, дружбы и счастливых отношений
🔸Я в гармонии со всей Вселенной
Асаны для активации и гармонизации анахаты 💜
#чакрамарафон #практика