Часто мои пациенты говорят:
,, Всегда стараюсь выпрямиться, держать спину ровно, почему она все равно не ровная?!,,
Осанка - это бессознательное положение тела в пространстве, при движении.
Как бы вы не пытались держать спину контролем, всё равно возвращаетесь в то же положение, стоит лишь отвлечься.
Очень часто, ни танцы, ни фитнес, даже большой спорт не помогают исправить осанку. Потому что осанка формируется нервной системой. На это влияет много факторов:
1. Окружающие условия.
Это положение головы и шеи за гаджетами. Когда приходится чрезмерно задирать голову, заворачивать плечи. Неудобные кресла, положение лёжа в диване.
2. Безсознательное копирование.
Дети копируют привычки, поведение, осанку родителей. Если у родителей нет привычки заниматься упражнениям, то ребенку будет очень сложно объяснить, зачем это нужно делать.
В целом копируется все общество с ,,текстовой шеей,, , ,,текстовой осанкой,,.
3. Реакция на стресс.
Безсознательно, интуитивно, наше тело скукоживается, зажимается в реакции на стресс. При этом сжимается грудная клетка, голова втягивается в плечи, сжимается живот. Это реакция нервной системы - защищаться или бежать.
У многих людей эта реакция переходит в долгое, хроническое состояние. Также такое скукоженое, сжатое положение тела у людей с чувством вины, при наличии комплексов неполноценности, постоянной неуверенности в себе.
4. Социальный статус.
У людей, уверенных в себе, успешных, доминирующих, соответственно уверенная осанка. У них есть свобода в движениях, лёгкая походка. Они кажутся выше, сильнее, подвижнее.
Люди, несущие на своих плечах груз всего мира сводят и опускают лопатки, выпячивают грудь. Их мышцы в сильном спазме из за хронического стресса и вся постура тела ,,дубовая,, , они двигаются как роботы.
5. Питание.
Если в вашем рационе недостаточно животного белка, витаминов, минералов, тогда в теле будут строится некачественные белковые молекулы. Будет страдать нервная проводимость, суставы, соединительная ткань и мышечный баланс. Ткани будут хуже перераспределять нервную проводимость и соответственно тело будет фиброзироваться и скукоживаться.
Удивлены? Поделитесь своими мыслями в комментариях и не забудьте подписаться 🙂
PS. Есть хорошая новость - это можно исправить!
Регулярная работа со всем телом с помощью физиологичных, правильных упражнений постепенно переучит нервную систему. Сбалансированное питание, работа над уверенностью в себе с помощью новых знаний в этой области.
В комплексе обязательно будет нужный результат! Нужно только приложить усилия и захотеть😉
На моём канале вы сможете найти для себя полезную информацию, комплексы упражнений, самомассаж.
Ольга, специалист по физической реабилитации.