Цигун или «развитие жизненной силы» — это форма даосской йоги, уходящая корнями в древний Китай. Наряду с поддержкой общего состояния здоровья и благополучия, практика цигун является внутренней основой всех боевых искусств.
Основные выводы: цигун
- В даосской йоге ци — это энергия жизненной силы, а цигун — это практика, которая позволяет нам культивировать эту энергию.
- Основная аксиома практики цигун гласит: «Энергия следует за вниманием». Куда мы направляем наше осознание — наше сознательное внимание — там будет течь и собираться ци.
- В системах индуистской йоги эта аксиома передается санскритскими терминами, поскольку прана (энергия жизненной силы) следует за читтой (умом).
- Различные формы цигун используют больше или меньше движения, но дыхание всегда является ключевым. Процесс физического дыхания используется для того, чтобы направить сознание в союз с жизненной энергией.
Тысячи форм цигун
Существуют буквально тысячи различных форм цигун, связанных с сотнями существующих школ/линий даосской практики. Некоторые формы цигун включают в себя много физических движений, подобно формам тайцзи или боевых искусств. Другие в первую очередь внутренние, т.е. сосредоточены на дыхании , звуке и визуализации способами, которые практически не требуют физического движения. В то время как все формы цигун нацелены на развитие жизненной силы, каждая из многих конкретных форм имеет свои собственные особые методы для достижения уникального разнообразия «культивирования жизненной силы».
Основная аксиома цигун: энергия следует за вниманием
Несмотря на их различия, существуют основные механизмы, общие для всех форм цигун. Основная аксиома практики цигун гласит: «Энергия следует за вниманием». Куда мы направляем наше осознание — наше сознательное внимание — там будет течь и собираться ци, то есть энергия жизненной силы. Вы можете поэкспериментировать с этим прямо сейчас, закрыв глаза, сделав пару глубоких вдохов, а затем сосредоточив свое внимание, свой умственный фокус на одной из своих рук. Задержите свое внимание там от тридцати секунд до минуты и обратите внимание на то, что происходит.
Возможно, вы замечали ощущение тепла или полноты, покалывание или магнетическое ощущение, или ощущение тяжести в пальцах или ладони. Это обычные ощущения, связанные со скоплением ци в определенном месте нашего тела. Однако опыт каждого человека уникален. Что наиболее важно, так это просто замечать, что именно вы испытываете, и развить некоторую уверенность в этом основном принципе практики цигун: энергия следует за вниманием. В системах индуистской йоги эта аксиома переводится с санскритскими терминами, как прана (энергия жизненной силы) следует за читтой (умом).
Дыхание как канал связи энергии и осознания
Каков механизм, посредством которого «энергия следует за вниманием»? На начальных этапах практики это во многом связано с физическим процессом дыхания. Научившись сосредотачивать свое внимание на чередовании вдохов и выдохов, сливая свой ум с движением дыхания, мы активируем способность нашего ментального фокуса направлять движение ци.
Китайское слово «ци» иногда переводится на английский как «дыхание», но это не лучший выбор. Полезнее думать о ци как об энергии плюс осознанность. Процесс физического дыхания используется для того, чтобы направить сознание в союз с жизненной энергией — потомство и есть то, на что указывает слово «ци». По мере того как этот союз энергии жизненной силы с осознанием стабилизируется в теле-разуме практикующего, физическое дыхание становится (с годами практики) все более и более тонким, пока не поглощается так называемым эмбриональным дыханием.
Эмбриональное дыхание
При эмбриональном дыхании мы втягиваем энергетическую поддержку непосредственно в разум тела, независимо от процесса физического дыхания. Процесс физического дыхания используется как своего рода плот. Как только мы переплываем реку — возвращаемся в землю Космической Матери (растворяем наше представление об отделении от всего сущего) — мы можем оставить этот плот физиологического дыхания позади. Точно так же, как плод « дышит » через пуповину, теперь мы можем черпать ци непосредственно из вселенской матрицы.
Очищение потока ци по меридианам
Все формы цигун так или иначе направлены на то, чтобы открыть, сбалансировать и прояснить течение ци по меридианам. В течение нашей жизни, когда мы получаем переживания, которые в данный момент не можем полностью переварить, энергия этих переживаний — подобно непереваренной пище в нашем кишечнике — создает блокировки в меридианах. Конкретные паттерны, созданные в нашем теле-разуме этими энергетическими блокировками, определяют то, что в буддизме называется «эго» — наш собственный уникальный способ быть бессознательным, который мы ошибочно считаем тем, кто мы есть, в основе своей.
Практика цигун помогает нам развязать эти энергетические узлы, позволяя энергии/осознанию снова свободно течь в Настоящий Момент: светящуюся пустоту, в которой постоянно разворачивается игра наших телесных элементов.
#цигун