Я писала недавно о том, что трагедию личной жизни переживаю примерно неделю. Как мне это удаётся? Поделюсь, вдруг кому пригодится.
Я практик. Поэтому все, что происходит у меня, со мной всегда перекладываю на конструктив. То есть - какие плюсы? Что хорошего в том, что произошло? Какие минусы? Что я потеряла?
Исходя из этого выстраиваю план действий - чтобы минимизировать потери и укрепить сильные стороны. А ещё очень вдохновляют какие-то новые дела и цели, например если говорить о доме, покупка новой мебели или ремонт, перестановка и так далее. Если говорить про работу, то поменять стратегию действий, пройти обучение, или прочитать книжку, пообщаться с нужными людьми, ну и так далее.
Ещё очень помогает спорт. Физическая активность нейтрализует адреналин, это всегда полезно. Например, когда случилась пандемия, и мы все оказались запертыми дома, я занималась онлайн (спасибо моему тренеру). Кстати, занималась на полу, поэтому видела все несовершенство уборки, и мыла пол с удовольствием - до тренировки и после, разглядев где-то что-то недомытое 😄 при плотном рабочем графике спорт плюс регулярная уборка абсолютно не оставляли времени для того, чтобы впадать в растерянность и расстроенность.
Иногда спорт недоступен, к сожалению, хотя бы в небольшом объеме. Тогда ходить ногами. Ещё читала и согласна с тем, что танцевальные движения под музыку крестцовой зоной снимают тоже напряжение.
А у вас? Какие методы работы с собой в стрессовом состоянии?
