Разбираемся с симптомами водной интоксикации.
Eat This Not That! разобрался, как понять, что вы пьете слишком много воды и что будет с организмом в таком случае.
Сколько воды нужно пить каждый день?
Человеческий организм на 50-70 процентов состоит из воды: каждый орган и каждая клетка требуют достаточное количество влаги, чтобы сохранять нормальную температуру и правильно функционировать. Кроме того, вода позволяет избавиться от вредных веществ, накапливающихся в организме.
Согласно исследованию ученых Национальной академии наук США, мужчинам стоит выпивать около 15,5 чашек в день, женщинам — примерно 11,5 чашек.
Что произойдет, если пить слишком много воды?
Если же вы пьете гораздо больше такой нормы, то рискуете заработать водную интоксикацию. Она в свою очередь приводит к проблемам с почками, так как выводить большой объем из организма гораздо труднее.
Вода, попавшая в организм, сначала впитывается в кровоток, потом фильтруется почками и выводится. То есть верхний предел того, сколько воды человек может выпить, равен тому, сколько почки могут вывести из организма. В среднем для здорового человека это один литр в час.
Как понять, что вас водная интоксикация?
Организм предупредит вас, если воды будет слишком много. Так, при водном «опьянении» возникают:
- тошнота;
- рвота;
- рассеянность;
- забывчивость;
- головные боли.
Если же проигнорировать эти симптомы, они могут стать более серьезными, а именно перерасти в:
- галлюцинации;
- судороги;
- невнятную речь;
- слабость;
- нарушение функционирования мозга;
- кому.
Чтобы поддержать работу нашей редакции, подпишитесь на наш канал, так мы сможем продолжить радовать вас полезным контентом.