Найти в Дзене
Олеся Мати

МЕТОД ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНОЙ ТЕРАПИИ

А ты знаешь, что это такое? Это называется еще методом ассоциативного мышления.⠀ ведь все что угодно, то есть вообще все мы можем выразить через ассоциации. Более того, мы это делаем постоянно, когда говорим, например, «мою голову словно зажали в чугунные тиски», или «как кость в горле», или «кошки на душе скребутся», или «у меня дыра в груди», «будто на меня дом упал», « я словно в огне горю», «меч, пронзающий грудь» и т.д.⠀ И когда мы говорим это, то всем сразу становиться понятно про что именно мы хотим сказать. Но знаете что самое уникальное? А это то, что работая с эмоциональным образом, указывающим на ту или иную «проблему», мы тем самым решаем и исцеляем эти «проблемы». Попробуем?⠀ Тогда сядьте и медленно подышите, а теперь переведите фокус внимания на своё состояние - душевное и физическое. Как ваше самоощущение? Как у вас внутри? А теперь представьте себя через образ растения. Если бы вы были растением, то как бы вы выглядили? Какое это растение? Можете его представить

А ты знаешь, что это такое?

Это называется еще методом ассоциативного мышления.⠀

ведь все что угодно, то есть вообще все мы можем выразить через ассоциации. Более того, мы это делаем постоянно, когда говорим, например, «мою голову словно зажали в чугунные тиски», или «как кость в горле», или «кошки на душе скребутся», или «у меня дыра в груди», «будто на меня дом упал», « я словно в огне горю», «меч, пронзающий грудь» и т.д.⠀

И когда мы говорим это, то всем сразу становиться понятно про что именно мы хотим сказать.

Но знаете что самое уникальное? А это то, что работая с эмоциональным образом, указывающим на ту или иную «проблему», мы тем самым решаем и исцеляем эти «проблемы».

Попробуем?⠀

Тогда сядьте и медленно подышите, а теперь переведите фокус внимания на своё состояние - душевное и физическое. Как ваше самоощущение? Как у вас внутри?

А теперь представьте себя через образ растения. Если бы вы были растением, то как бы вы выглядили? Какое это растение? Можете его представить и описать?

Где оно растёт? Как оно выглядит? А теперь самое главное - в чем оно нуждается? И что хочется сделать для него прямо сейчас?

А теперь все так же в своём воображении сделайте это.

Представьте себе мысленно, что вы уже это делаете (может поливаете, может укрываете от солнца или наоборот - открываете для света, подвязываете, пропалываете вокруг сорняки, пересаживаете его в более плодородную почву или вообще горшок меняете или высаживаете в палисадник0 или забираете домой и тд)

И теперь…все так же в своём воображении представьте, что прошло немного времени… и вот вашему растению становится все лучше и лучше – и растение начинает себя чувствовать хорошо, благодаря тому, что вы сделали для него.⠀

Представили? Получилось?

⠀А теперь переведите фокус внимание на своё состояние. Как вы себя теперь чувствуете? Прочувствуйте, ощутите, примите эти ощущения…

Вам стало лучше?

Я буду очень рада, если вы поделитесь в комментариях своими ощущениями.

#техника