Врач-терапевт Тимур Асанов в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказал, что прогулки могут продлить жизнь на два года и укрепить память.
По его словам, пользу для здоровья принесут регулярные пешие прогулки. Такие занятия положительно влияют на работу мозга и память.
Врач отмечает, что достаточно 50 минут ходьбы в день для защиты части мозга, отвечающей за долговременную память. Двухчасовые прогулки снижают риск инсульта на 20 процентов.
Также прогулка - это профилактика депрессии.
Асанов заявил, что 75 минут прогулок пешком увеличивает продолжительность жизни на два года.
Главное для здоровья - не вести сидячий, малоподвижный образ жизни.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!