Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог
На прошлой неделе по результатам опроса были выделены разные темы, которые требуют более конкретного рассмотрения. Сегодня мы разберем одну из самых популярных тем в психосоматике, но немного под другим углом - рассмотрим разницу между мужчинами и женщинами и выясним, с чего же начинать процесс работы над собой.
В теме психосоматики лишнего веса мы говорим в первую очередь о той превышении массы тела, которая начинает приносить вред здоровью организма.
Лишний вес - всегда ли психосоматика?
Для начала ответим на вопрос - всегда ли лишний вес формируется из-за того, что внутри нас работают те или иные негативные эмоции, ощущения и установки? Ответ: да, и у мужчин, и у женщин 99% лишнего веса относятся к психосоматике, за исключением только одного - когда человек принимает гормональные препараты, провоцирующие замедление метаболизма и, соответственно, набор веса.
Но так как набор веса напрямую зависит от того, сколько калорий в сутки мы употребляем, процесс его набора является истинно психосоматическим. Да, порой действительно паттерны пищевого поведения могут передаваться из поколения в поколение, прививая привычки постоянного переедания и тотальной глухоты к сигналам тела.
Тучная бабушка, тучная мама, тучный ребенок - как будто бы получается "конституция", "широкая кость" и т.д., но на самом деле это ничто иное, как отсутствие связи со своим телом, нарушение выработки гормонов насыщения и негативные пищевые привычки. Но формируются они не в желудке и не в кишечнике, а в голове.
Основные причины лишнего веса у мужчин
В психосоматике мужчина более уязвим, чем женщина. А все потому, что ему эту самую уязвимость показывать ни в коем случае нельзя. Также как и показывать свои эмоции, чувства, переживания. Это одновременно затрудняет процесс работы над проблемой и делает проблему более "жесткой".
Основными причинам лишнего веса у мужчин являются:
- реакция защиты ("я должен стать большим, чтобы выглядеть больше" или "я должен стать большим, чтобы никто не разглядел внутри меня мою слабость" и другие установки, связанные с тем, чтобы защититься, спрятаться и исчезнуть одновременно);
- реакция обиды ("я не могу отпустить эту боль, иначе снова стану уязвимым" или "внутри меня так много боли, что я не могу испытывать счастье" и другие установки, отражающие прошлые переживания и их влияние на психику, которое сохраняется до сих пор;
- реакция наслаждения ("у меня постоянный стресс, я могу его снимать только в момент приема пищи" или "еда - это единственное контролируемое мной удовольствие" и другие установки, формирующие процесс заедания эмоций - встречаются очень часто в связи именно с постоянно растущим уровнем стресса.
Конечно, лишний вес - это всегда история. Психосоматика не формируется быстро из-за пустяковой ситуации, которую человек может контейнировать, пережить и отпустить. Нет.
Это всегда сильное повреждение. Но может ли мужчина признаться, что его что-то сильно повредило? Или его с рождения приучали к тому, что "Не плачь", "Подбери сопли" и "Будь мужиком в конце-то концов?". Иногда эти самые фразы становятся основой повреждения.
Мальчику не куда деть свои переживания, но и сам он с ними справиться не может. Приходиться набирать вес.
Лишний вес после кризиса
Есть еще две формы набора веса - после вступления в брак и после кризиса среднего возраста. Почему это происходит?
В первом случае мужчина входит в зону комфорта и разрешает себе расслабиться. Иногда еда становится ритуалом наслаждения в паре. Ничего плохого здесь нет до того момента, пока вес держится в пределах ИМТ. Если он начинает превышать норму, следует начать корректировать питание и, возможно, вместе с партнером заниматься активными видами отдыха.
Во втором случае нужно рассмотреть сам кризис. Буквально - это бетонная стена, в которую мужчина упирается и не может ее обойти, пробить, обогнуть. "Я не знаю кто я и какую жизнь я должен жить" - страшное, болезненное осознание, которой порой даже невозможно осознать.
Лишний вес становится следствием того, что невозможно справиться с постоянным голодом. "Я голоден, я несчастен, мне плохо" - требуется остановиться, отойти от бетонной стены и разобраться самим с собой.
Выводы
Лишний вес - это следствие того, что внутри мужчины накопилось слишком много боли, переживаний и стрессовых осколков. Ему сложно расслабиться, невозможно принять и понять свои страдания и, тем более, попросить о помощи.
Что делать? Начать восстанавливать диалог с телом. Признаться, что вы не только мужчина, но и человек. С эмоциями, чувствами и переживаниями, на которые имеете полное право.
Если чувствуете, что заедание выходит из под контроля, обратиться к специалисту. Если знаете, что можете начать сами - переходите в работу в медитациях, это лучший инструмент для того, чтобы навести порядок внутри себя.
Поделитесь, пожалуйста, было ли полезно? Какие установки вы прочувствовали внутри себя?
© Екатерина Тур, 2022-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.