КАК ПРАВИЛЬНО КУШАТЬ?
Питание 6 раз в день мини порциями, отказ от ужина — помогает ли нашему телу похудеть такое питание?
Как же быстрей похудеть — с трехразовым питанием или когда ешь по 1 раз в день?
А что если есть свою норму калорий за 1 раз, например 1300 ккал?
Удобно же, поели разок и оставшийся день можно голодать, терпеть голод или пропустить завтрак и ужин.
НЕТ!!!
Ваше эмоциональное состояние не даст адекватно думать в течение дня, появится повышенная тяга к сладкому, организм будет в стрессе.
3-х разовое питание заложено в нас природой.
Это самый адекватный сценарий для того, чтобы чувствовать себя постоянно сытой и энергичной — об этом я рассказываю на прямых эфирах, во время Марафона и Курса.
Есть надо нормальными человеческими порциями, а не как Дюймовочка по 1 зернышку. Получать достаточное количество клетчатки, белков, жиров и углеводов.
Питаться в течение дня так, чтобы вам после работы вечером НЕ хотелось сорваться на чипсы и тортик.
Еда не становятся более опасной, жирной и ядовитой после 18-00.
Если вы живите обычной жизнью — просыпаетесь в 7 утра, работаете, вечером занимаетесь уроками с детьми, готовите, ложитесь примерно в 23, то вам нужно есть 3 раза в день.
Каждый день, да.
Не голодать, и не переедать.
И это реально, уж я точно знаю!
Как и все, кто проходил мои марафоны и курсы.
Вы тоже можете пройти мой курс стройности, лёгкости и красоты!
Для этого, вам нужно написать мне в личные сообщения и я расскажу все подробности о курсе.
Самое главное, что пройти его можно самостоятельно в любое удобное для вас время, главное, смотреть видео уроки по порядку и следовать моим рекомендациям. Тогда результат точно не заставит себя ждать!
