Часто бывает, что, расставшись с любимым человеком, женщина никак не может его забыть, забивая на свою жизнь и полностью погружаясь в воспоминания и ложные надежды. Она жалеет себя, ищет возможности вернуть отношения, не понимая, что всё закончилось навсегда. Она продолжает жить надеждой и верой, что бывший поймет, что совершил ошибку, и вернется. Но время идет, женщина продолжает страдать, а мужчина уже давно забыл и живет себе припеваючи. И если вовремя не выйти из этого состояния, не проработать расставание, продолжать жить ложными надеждами, то у вас не получится построить новых отношений, и останетесь вы одинокой.
Как же быстро забыть бывшего и легко пережить расставание:
- Не закрывайтесь от проблемы
Прежде всего в мыслях. Не притворяйтесь перед собой, что у вас ничего не произошло, что ваше расставание временное, и скоро все снова наладится, мужчина одумается и вернется. А вы пока будете его ждать, сидя дома и закрывшись от внешнего мира. Но не стоит и перегибать палку, устраивая бесконечные истерики. Не следует скатываться в «жизнь кончена», «я без него не смогу жить» и т.д. Не стоит бесконечно реветь, сидя дома. Не стоит преследовать мужчину, умоляя вернуться. Не стоит унижаться и шантажировать его. Если мужчина принял решение уйти из отношений, у вас не получится его переубедить, тем более, своими истериками и угрозами. Чтобы достойно пережить расставание, держите равновесие в мыслях. Самый разумный подход в такой ситуации заключается в том, чтобы самой себе дать понять, что в данный момент у вас в жизни сложилась тяжелая ситуация, вы проживаете эту утрату. Это непростой период, но вы работаете над тем, чтобы ваше будущее было лучше вашего настоящего и прошлого. И оно таким будет! Не стоит закрываться от проблемы, ее следует признать и продолжать достойно жить, не устраивая неприятности бывшему.
- Начните строить свою новую жизнь
Каждый день, просыпаясь утром, начинайте день с аффирмаций. Выберите себе по душе и повторяйте каждый день. Например, «Я выбираю быть счастливой прямо сейчас!», «Я выбираю быть и жить в мире, полном любви и гармонии!», «Я наслаждаюсь своей жизнью здесь и сейчас!», «Я излучаю любовь, радость, уверенность и счастье!», «Я заслуживаю быть счастливой прямо сейчас!» Начните меняться. Каждый день делайте маленькие шаги к своему новому настоящему и будущему. Поставьте перед собой цели, чего вы бы хотели добиться за определенный период. Заведите себе блокнот, в который вы будете фиксировать все свои желания и достижения. Найдите себе занятия по душе, то, чем вы хотели всегда заниматься, и делайте это. Запишитесь на интересные курсы. Уделяйте внимание своей внешности. Займитесь своим здоровьем и фигурой. Если никогда не посещали спортзал и косметолога, то сейчас самое время познакомиться с ними. Знакомьтесь с новыми людьми, ходите в театр, на концерты. Путешествуйте, посетите те места, где вы всегда мечтали оказаться. Не сидите дома в одиночестве. Не игнорируйте мужчин, не отказывайтесь от свиданий. Не отказывайтесь от встреч с друзьями. Чаще бывайте в людных местах. Ведь никто не знает, где сможет встретить свою половинку. Хвалите себя за всё, даже за самые мелкие достижения.
- Не мечтайте о возврате бывшего
Не позволяйте себе фантазировать о том, что бывший к вам непременно вернется. Не стройте иллюзий. Вы расстались! Это факт. Примите его и начинайте жить дальше. Стройте свою новую жизнь опираясь на тот факт, что мужчина ушел навсегда, а не на то, что он может когда-нибудь вернется. Если мужчина и захочет в будущем вернуться, то вы посмотрите на него совсем другими глазами. И может так случиться, что его возвращение вам будет уже не нужно. Поэтому не ждите, сидя у окна, не грустите, пересматривая ваши совместные фотографии, не ищите его глазами в толпе на улице, не смотрите его соцсети, не пишите и не звоните.
- Не идеализируйте бывшего
Влюбленные люди часто не видят очевидных вещей, предпочитая идеализировать своего партнера. Поверьте, он не идеальный человек. Почему? Да потому, что идеальных людей не бывает! Это факт. Вы просто себе все придумали. Вы закрывали глаза на очевидные вещи, не хотели замечать его минусы. Вы даже, наверняка, ссорились со своими подругами, если они пытались показать, какой он на самом деле. Вы себе сами внушили, что у вам идеальная совместимость. Но, если у вас не сложились отношения, то значит и «идеальное совпадение» - это всего лишь плод вашей бурной фантазии.
- Самоподдержка при сильных переживаниях
Умение поддержать себя в стрессовых ситуациях, помогает быстрее пережить расставания с любимым человеком. Она прежде всего позволяет сохранить уверенность в себе и устойчивость. Она помогает принять свои эмоции. Признать свои слабости. Понять свои сильные стороны. Существуют различные способы поддержать свою устойчивость. Например, как только вы ловите себя на том, что думаете о бывшем, тут же переключайтесь на что-нибудь другое. Поймав себя на самокритике, остановитесь и посочувствуйте себе. Поощряйте себя за любую малость. Например, вечером перед сном похвалите себя за то, что целый день не заходили к бывшему на страницу. Очень хорошо помогают при сильных стрессовых ситуациях водные процедуры, физические нагрузки, дыхательные практики, глубинные массажи, релаксы, медитации, ведение дневников переживаний, аутотренинг, различные аскезы, места силы.
#психология #психология женщин #психология жизни #психология отношений #мужчина и женщина #любовь и отношения #как пережить расставание #отношения в паре #любовь к себе #расставание с любимым
