1. Работа мышц. При занятиях плаванием работают все группы мышц, некоторые скрытые мышцы в зале не прокачать.
2.Вода охлаждает тело, улучшает многие процессы в организме. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
3. Снижение стресса. Любые физические нагрузки способствуют снижению стресса. Вода дополнительно освежает, скидывает негатив, способствует выработке гармонику радости, даёт заряд бодрости. Не рекомендуется тренироваться в вечерние часы.
4. Масса тела в воде уменьшается в 10 раз. Поэтому, этот вид спорта практически не имеет противопоказаний. Им можно заниматься и совсем не подготовленным людям, которые никогда не занимались спортом. Полезно плавать людям с лишним весом.
5. Самый древний стиль плавания — брасс. Существует четыре основных стиля: брасс, баттерфляй, кроль и спина. Самым первым считается брасс. Рисунки человека, плывущего брассом, найдены на стенах пещер каменного века.
Подписывайтесь на канал :)
