Рождение ребенка раньше срока, внеплановые медицинские вмешательства, детская реанимация – все это может быть огромным стрессом для родителей, особенно для мамы.
Первой реакцией может быть острый шок, сверх-сильное эмоциональное переживание. В это время можно испытать разные состояния: от полного оцепенения до истерики, от «отключки» до неконтролируемой хаотичной активности.
Любая из этих реакций – естественна. Так нервная система защищается в экстремальных ситуациях, на которые мы не можем повлиять. Широкий спектр предельных эмоций, частая смена состояний, разрушение рутины — все это характерно для состояния острого шока.
На этом этапе не требуйте от себя физических и моральных подвигов. Самое главное сейчас — стабилизироваться.
Используйте все доступные средства: поддержку близких, консультации специалиста, медикаментозную поддержку и любые другие подходящие вам способы снятия напряжения.
Организм не может долго существовать в состоянии острого шока. Через некоторое время обязательно случается «откат».
Нервная система ищет способы сбалансироваться и восстановиться и для этого снижает активность. Активность сменяется апатией, вялостью, сонливостью. Силы, ушедшие на проживание острой фазы, как будто нуждаются в восстановлении.
Некоторые люди в этот момент заболевают, особенно если болезнь является единственной «уважительной причиной» дать себе отдых.
Это естественная часть саморегуляции, поэтому не нужно корить себя за упадок сил. Наоборот, чем больше вы сейчас поддержите восстановительный процесс, тем с меньшими потерями для организма и психики вы столкнетесь потом.
Статья подготовлена психологом с использованием материалов проекта https://body4biz.ru/