Здравствуйте, мои уважаемые подписчики и читатели...
До начала Петрова поста осталось несколько дней ( с 20 июня). Тем кто решился на этот пост , который продлится 22 дня , нужно подготовиться: посоветоваться, при необходимости, с лечащим врачом и поговорить со своим духовником или батюшкой из церкви, которую посещаете.
Ну и конечно же, составить меню на первую неделю, закупить недостающие продукты.
Напомню, что Петров пост, в отличие от Великого, не такой строгий. В этот период также нельзя есть мясо, молочную продукцию, яйца и продукты содержащие их.
Сухоядение ( если можно соблюдать) остаются в среду и пятницу. В понедельник питаемся горячей пищей, приготовленной без масла.
А в остальные дни (вторник, четверг, суббота , воскресенье)- питание горячее с маслом и разрешена рыба и морепродукты.
Летом изобилие различной зелени, так что основу питания составляет она и блюда из неё-окрошка, зеленые щи, летние супы. А также уже начинается сбор овощей и фруктов. В список разрешенных продуктов входят все виды круп, бобовые, орехи и грибы. Поэтому можно составить простое меню с рецептами постных, вкусных и полезных блюд.
На перекусы подойдут : фрукты, ягоды , приготовленные смузи, орехи, финики, семечки и хлебцы
Предлагаю вам, друзья, свое недельное примерное меню, с частичными рецептами. Но папка "Постные рецепты" будет теперь быстрее пополняться. ))
20 июня - понедельник
Разрешена вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы)
- завтрак - каша овсяная со смородиной
- обед - летний суп с зеленью (без картофеля) + компот из ягод + кусочек постного лаваша или хлебец
- ужин - молодой отварной картофель с укропом и с салатом из овощей + чай с медом
21 июня - вторник
Дозволяются горячая растительная пища с растительным маслом и блюда из рыбы , морепродукты.
- завтрак - каша любая + сок с тостом
- обед - рыбный суп + зеленый салат+ чай
- ужин - вареники с вишней
22 июня -среда
Сухоядение – невареная пища растительного происхождения: хлеб, вода, соль, свежие фрукты и овощи, ягоды, орехи, мед и блюда приготовленные из них .
Например овощной смузи или салат с посыпанными орешками, люблю ассорти ягод, бутерброды с овощами и побольше пьем воды.
23 июня- четверг
Разрешена горячая растительная пища с растительным маслом и блюда из рыбы , морепродукты.
- обед - отварной картофель с рыбными котлетами + салат из свежей капусты
- ужин - овощное рагу или доедаем рыбные котлеты + зеленый чай
24 июня - пятница
Сухоядение – сырая пища растительного происхождения: хлеб или хлебцы, вода, соль, свежие фрукты и овощи, ягоды, орехи, финики, мед и блюда приготовленные из них .
25 июня - суббота
Дозволяются горячая растительная пища с растительным маслом и блюда из рыбы , морепродукты.
- завтрак - кабачковая икра + чай или кофе с тостом и вишневым джемом
- ужин - гречка с грибной подливой + зеленый чай
26 июня - воскресенье
Горячая растительная пища с растительным маслом и блюда из рыбы , морепродукты.
- завтрак - запеченные кабачки с овощами +чай с постным овсяным пирогом
- обед - уха + салат овощной + компот фруктово -ягодный
- ужин - капуста тушеная с грибами и овощами + зеленый чай или компот
Напоминаю, друзья, это примерное, мое меню. Вы при желании и при своем самочувствии по здоровью , соблюдая разрешенные продукты, можете заменить своими блюдами.
Всем желаю здоровья и добра!
Если вам понравилась моя статья и вы хотите меня поддержать : ставим пальчик вверх и подписываемся на мой канал.
Ссылки на другие не менее интересные видео и статьи:
С 20 июня начинается Петров пост: его продолжительность, история, значение и что нужно делать, а что нельзя в пост
Православный календарь на Троицкую седмицу: даты, праздники, традиции и есть ли постные дни
#питание в петров пост #меню для поста #постное меню #постная еда #петров пост