👩🏼💻
⠀
Ни для кого не секрет, что если мы высыпаемся, то встаем в прекрасном расположении духа. Засыпая и просыпаясь в наиболее благоприятное для организма время, мы наполняем его энергией, вдохновением, которое способствует улучшению качества жизни и мира вокруг себя. Каков же идеальный режим дня для 👩🏻🦳 женщины?
⠀
Когда стоит ложиться спать и в какое время просыпаться🧐, чтобы чувствовать себя изумительно? На эти вопросы существует ответ.
⠀
Считается, что самый лучший период для сна с 21:00 до 06:00 — это время когда наиболее активизируется 🌛 Луна, в этот период времени мы отдыхаем и восстанавливаемся естественным образом.
⠀
С режимом дня мы разобрались, теперь осталось только приучить себя вставать и ложиться рано. А как это сделать, если Вы
привыкли ложиться глубоко за 🌌полночь?
⠀
Придет на выручку практика «Чуть-чуть». Сначала постарайтесь несколько дней подряд вставать и 🛏 ложиться на 30 минут раньше обычного. Как только Вы привыкнете, передвигайте время сна еще на 30 минут, пока не достигнете своего идеального 🕰 времени (для меня это отход ко сну в 22:00 и подъем в 06:00). Вы будете вставать полными сил и энергии.
⠀
И помните, что каждое утро ☀️— это шанс начать жизнь заново!
⠀
Благодаря #планеру � представленного в этом посте, оцените на сколько он соответствует сегодняшнему режиму.
⠀
Распишите шаги✍️ по достижению нового режима 😴 сна.
⠀
#режим_дня #перезагрузка_mor #новая_я #перемены #саморазвитие #энергия
