В процессе похудения оценивать динамику снижения веса можно и нужно не только по результатам взвешивания на весах, но и по изменению окружностей частей тела. Читатели и подписчики моего канала знают, что последние 10 дней мои весы, словно издеваясь, практически ежедневно фиксировали одно и то же значение. Такая ситуация меня беспокоила и я обратилась за консультацией к врачу. Один из заданных мне вопросов "а что у вас с замерами окружностей тела?" застал меня врасплох! Их, к своему стыду, я не измеряла уже 1,5 месяца. Вчера утром решила исправиться и произвести нужные замеры. В этой статье расскажу о моей динамике изменения окружностей тела за 6,5 месяцев похудения и сброшенных - 28,6 кг.
1 декабря 2021 года, когда я решила худеть, мой вес составлял 112,5 кг. Вчера утром, 15 июня, когда я производила замеры окружностей частей тела - 83,9 кг.
Замеры запястья
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность запястья равнялась 18 см, 10 января при весе 102,4 кг - 17 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 16,5 см, 1 апреля - 16,2 см, утром 1 мая - 16,2 см, вчера она составила 16,0 см. То есть, за 6,5 месяцев похудения окружность запястья уменьшилась ровно на 2 см. Фото замеров в галерее, листайте.
Замеры руки в области бицепса
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг замер руки в области бицепса равнялся 37 см, 10 января при весе 102,4 кг - 33,5 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 30,5 см, 1 апреля - 29,5 см, 1 мая - 28,4 см, вчера, 15 июня - 27,2 см. Таким образом, за 6,5 месяцев похудения и 28,6 сброшенных килограмм окружность руки уменьшилась на 9,8 см. Фото в галерее, листайте.
Окружность талии
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность талии была 110 см, 10 января при весе 102,4 кг - 104 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 99 см, 1 апреля - 97 см, 1 мая - 94 см, вчера, 15 июня - 92,3 см. Таким образом, за 6,5 месяцев похудения окружность талии уменьшилась на 17,7 см.
Окружность бедер
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность бедер равнялась 134 см, 10 января при весе 102,4 кг - 125,5 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 116,5 см, 1 апреля - 110 см, 1 мая - 108 см. вчера, 15 июня - 106 см. Таким образом, за 5 месяцев окружность бедер уменьшилась на 28 см. Фото в галерее, листайте.
Окружность ноги
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность ноги была 64 см, 10 января при весе 102,4 кг - 60 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 55 см, 1 апреля - 54 см, 1 мая - 53 см, вчера, 15 июня - 51,6 см. Всего, за 6,5 месяцев похудения окружность ноги в области бедра уменьшилась на 12,4 см. Фото в галерее, листайте.
Сводная таблица изменения замеров окружностей частей тела выглядит так:
Здесь, наверное, логично было бы разместить фото в духе "было" и "стало"!) Разочарую: свежие фото я не делала. Этому есть причина: до юбилейных "-30 кг" мне осталось скинуть меньше 1,5 кг. Когда весы зафиксируют значение "82,5 кг" обещаю сделать и разместить несколько новых фото. Пока же, здесь, повторю старую фотографию от 1 мая, когда ради шутки одела старые джинсы, которые с трудом застегивались на мне в начале декабря. С тех пор я уменьшилась еще на 3,6 кг.
За качество фотографии прошу прощения. Фотографировать меня не кому: муж практически всё время на работе. Сыну 7 лет и из него фотограф, как из меня - модель)
Желаю всем успеха в снижении веса! Любая цель рано или поздно будет достигнута, главное не опускать руки и изо дня в день, по чуть-чуть двигаться в нужном направлении! ;)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!