Бэкфист - известный в ударных и смешанных единоборствах удар. По своей сути это обратный крюк рукой, выполняемый с разворота. Удар обладает большой разрушительной силой, при точном попадании очень вероятен нокаут.
Рассмотрим технику нанесения. Для простоты изложения предположим, что мы работаем в левосторонней стойке. Удар в этом случае наносится правой рукой. Сначала левая нога ставится на одной линии с правой. Это удобно выполнять при нанесении крюка передней (левой) рукой. Затем мы меняем стойку через спину, вынося по дуге локоть левой руки. Если соперник пошёл на удар или по иной причине оказался на ближней дистанции, удар наносится локтем. Если локтем не достаём - бьём основанием сжатого кулака со стороны мизинца. Чтобы не повредить кулак, плотно его сжимаем. Не стоит бить тыльной стороной кулака, если вы без перчаток, можно повредить располагающиеся там хрупкие косточки.
