❗️Советы по профилактике плоскостопия ❗️
Профилактика и коррекция плоскостопия — это не только комплекс лечебных мероприятий, назначенных врачом. Можно дополнить их простыми и эффективными мероприятиями, которые уже через несколько месяцев дадут положительный результат.
Вот несколько рекомендаций, как профилактировать плоскостопие:
✅Массаж. Один из самых приятных и эффективных методов профилактики и лечения заболевания.
✅Ношение удобной обуви. Она должна быть изготовлена из натуральных материалов, на небольшом каблуке. Внутри должна быть специальная стелька, которая приподнимает свод стопы. При этом обувь не должна быть узкой или чересчур свободной.
✅Закаливание. При контакте с холодом сосуды подошвы начинают рефлекторно сжиматься, а при контакте с теплом разжиматься. Таким образом, закаливание позволяет держать мышечную систему стоп в тонусе.
✅Использование специальных массажеров.
✅Заниматься такими видами спорта, как ходьба на лыжах, катание на коньках (в том числе роликовых), езда на велосипеде, плавание.
✅Как можно чаще и больше ходить босиком. Зимой это можно делать дома, а летом — на свежем воздухе.
Если у вас уже установлен диагноз плоскостопие или есть боли в стопе, приходите ко мне на приём. На очном приёме мы сможем провести плантоскопию и подобрать для вас индивидуальные ортопедические стельки!
Для записи на консультацию пишите мне в Direct
WhatsApp: +7 (906) 799-77-75
Телеграмм: @fracturemsk
Сайт: https://fracture-msk.ru/
#плоскостопие #лечениеплоскостопия #профилактикаплоскостопия #патологиястопы #боливстопах