Все мы хотим жить хорошо, но далеко не всегда делаем даже какие-то элементарные действия, которые, казалось бы, далеко не самые главные, но в итоге заметно бы улучшили наш настрой. Ведь качество жизни зависит от разных сфер, и важно уделять внимание каждой, чтобы добиться комфорта, как физического, так и морального.
Давайте разберем на примере самых популярных?
1. Здоровье.
Когда мы себя плохо чувствуем, то это молниеносно отражается на нашем настроение и наших решениях.
Поэтому очень важно ходить проводить осмотр организма хотя бы раз в год. Подробно уже рассказывала, как можно лечиться в платных клиниках по полису ОМС в этой статье.
Плюс стабильно хожу раз в полгода на чистку зубов и это меня спасает от внезапных зубных болей, так как если что-то не так, мне сразу вылечат на начальном этапе. Это будет бюджетно и безболезненно.
В идеале выбрать себе постоянного врача!
Так что, если вы будете находить время на свое здоровье, то не будет неожиданных сюрпризов.
2. Питание
Мы то, что мы едим, поэтому выбираем только качественное питание. В идеале изучить базовые правила, каких продуктов стоит придерживаться. Я прочитала пару книг на эту тему, плюс общалась с нутрициологами, которые все в голос говорят кушайте простую, понятную еду. Овощи и фрукты, орехи, рыбу и мясо - чтобы продукты были минимально обработаны. Если мы хотим мясо, то лучше съесть стейк или печенку - чем колбасу и сосиски.
Меньше жаренного и жирного и, конечно, минимальное количество простых углеводов должно быть на вашем столе ( печенье, конфеты).
Чтобы понять, какая еда подходит именно вам, в идеале, 1 раз сдать на непереносимость продуктов тест и исключить из своего рациона, все то что вызывает воспаление в организме.
Так ваше тело скажет спасибо и вы будет полны энергии!
3. Окружение в доме.
Наведите порядок.
Если можете себе позволить, то наймите помощницу по дому.
Если у вас дома чисто и аккуратно, во первых вы не дышите пылью и микробами - значит меньше болеете, во вторых вы меньше тратите время на поиски чего либо, а значит тратите это время на вещи, которые больше вам доставляют удовольствие.
Пример моего клиента:
Дома был раньше всегда бардак, перед вылетом заранее не позаботился о заграничном паспорте, как результат начал искать утром перед выходом, и опоздал на самолет.
Испорченное настроение, плюс потеря денег, так как возврат билета ему никто не сделал. Паспорт нашли в диване, когда покупал - сразу не убрал, и он завалился!
Поэтому уборка и порядок напрямую связаны с деньгами!
4. Мышление.
Это большой пласт работы, но с чего-то начинать надо. Я уже писала статью про успех. Ее можно почитать ТУТ.
Но здесь важно понять, какие мысли и действия приводят вас в уныние и мир становится не мил.
Нужно выяснить. что за ними стоит, какие страхи и убеждения. Какие мысли крутятся в вашей голове и вызывают грусть.
Самое простое, выписать их всех и написать противоположные мысли, которые вам нравиться и каждый раз учиться думать по другому.
Если совсем сложно, то приходите на консультацию, я с клиентами очень круто прорабатываю мышление и после первой сессии уже есть результат.
5. Вредные привычки.
Есть вредные привычки, которые доставляют удовольствия и люди не хотят их менять, так как нет глубинной мотивации и четкого понимания, зачем это делать? И, когда привычка настолько интегрирована в жизнь, ты даже не знаешь чем ее заменить.
В нашей семье была пагубная привычка, утро начинать с телефона. Организм еще не проснулся, а уже потребляет контент, который в 99% никак не помогает человеку стать лучше или богаче!
Поэтому мы телефоны убираем из комнаты на ночь и засыпаем и просыпаемся без них.
Вечером книга, утром можно помедитировать, подумать о планах на день, потом сделать зарядку, позавтракать и только тогда взять уже телефон!
Как только в нашей семье появилось такое правило, наше утро и вечер стали спокойными, наполненными, мы начали больше слушать себя и понимать истинные свои желания!
Также хочу сообщить, что 15 июня на моем Телеграм канале стартовал бесплатный мини-курс по финансовой грамотности. Если вы хотите навсегда поссориться с кредитными картами, долгами и жизнью от зарплаты до зарплаты, этот курс для вас! Подписывайтесь на мой канал, вы еще успеваете!