Мотив (лат. moveo «двигаю») — материальный или идеальный предмет, представляющий терминальную (окончательную) ценность для субъекта, определяющий направление его деятельности, достижение которого и выступает смыслом деятельности. (Wikipedia)
Мотива́ция (от лат. movēre «двигать») — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. (Wikipedia)
Мотивация (в моей трактовке) - это внутреннее состояние, при котором ты испытываешь желание что-то делать, как-то действовать, принимать решения, говорить. А как мы помним, что результат любой деятельности лежит за пределами самой деятельности. Значит результатом этой деятельности, является либо продукт/физические объекты (блюдо или чистота в доме), которым мы далее пользуемся, либо эмоции, которые испытываем после деятельности (приятная усталость, эмоциональный подъем или наоборот покой).
Воздействие внешних факторов - это стимулирование. При определенных обстоятельства внешние факторы (стимулы) вызывают появление внутреннего желания (мотивации) к действию. Мотивация, возникшая при воздействии внешних факторов, может находиться в прямой зависимости от наличия данных факторов. Кроме того, при длительном воздействии внешних факторов, может понадобиться усиление, увеличение воздействия для сохранения того же уровня мотивации (большее вознаграждение или более сильное наказание).
Создание условий, при которых идет развитие мотивации, внутреннего состояния, более устойчиво к изменениям внешних факторов. Ярким примером являются идейные люди, которые вдохновлены своей целью, мечтой.
Мотивация - это не всегда хорошо.
Мотивация может вести к деструктивным последствиям - употребление алкоголя (есть мотив, способ изменения сознания, уход от реальности), конфликт-ссора (мотив в отстаивании своей точки зрения и/или желании доказать неправоту другого).
Важно четко различать когда мотивация действует созидательно, а когда деструктивно.
Отсутствие мотивации - это тоже хорошо. Нужно уметь и учиться себя слушать в воспринимать.
При отсутствии мотивации наше подсознание говорит о том, что этот вопрос, работа, действие тебе не нужны, в нем нет для тебя смысла или ты его не видишь. Поэтому и не нужно тратить на это время.
Для преодоления ситуации необходимо:
Шаг 1. Принятия.
Принять, что отсутствие мотивации это ни хорошо, ни плохо, это сигнал, что определенная работе не является целесообразной, нет понимания необходимости и важности ее выполнения. Либо может быть еще вариант, что тот способ, которым ты собирался ее выполнить - он тебя не вдохновляет. Допустим хочется есть, но нет сил готовить, что-то делать. Но друг зовёт в кафе - появляются силы и энергия.
Шаг 2. Определяем способ выхода из ситуации:
1. Либо ищем смысл выполнения работы - копаемся, какую выгоду мне это может дать сейчас или вообще перспективе, понимаем смыл работы и ее выполняем (почти на пробежку).
2. Либо найти способ как сделать по-другому - например включить плейлист испанского языка на 25 мин и за это время сделать уборку. Или попросить кого-то сделать другого работу, которая тебе не нравится, но которая доставляет ему удовольствие (кто-то кайфует от самого процесса маникюра или чистки лица).
3. Либо создать такие условия, что невыполнение невозможно: Уборка - пригласить в гости; Заработок - возьми ипотеку или купи какую-то хрень, которая тебе не нужна в кредит, а потом стимулируй себя на поиски источников дохода; Бросить курить - назначь цену слова в 100 000 руб, каждому кто увидит с сигаретой; Начать бегать - пообещай в соц сетях, что за месяц продержишься какое-то расстояние.
Но самый простой способ ее преодолеть - это просто тупо сделать или заставить себя сесть и начать делать (например написание статьи или книги, подготовка отчёта), а когда уже начал - то и продолжай…..
Стоит отметить, что в большинстве случаев отсутствие мотивации - это отсутствие смысла.
Ведь Само слово мотивация подразумевает желание получения какого-то результата (эмоционального, вещественного и пр.). Поэтому если нет мотивации - ищи результат.
А как ты преодолеваешь отсутствие мотивации?
#коучинг #мотивацияиуспех #мотивация