Как правильно спать
Как-как? Лежа.
Мы понимаем ваше удивление. Отовсюду трубят о том, как важно высыпаться: здоровый сон 7-9 часов помогает отдохнуть и восстановиться организму.
Но никто не говорит, что спать необходимо правильно. Чтобы действительно высыпаться и получать максимальную выгоду для себя.
Вообще, тема обширная. Правильные позы сна имеют большое влияние на многие системы организма. Особенно на позвоночник.
Но мы поговорим сегодня о влиянии на молодость лица.
Вы удивитесь еще раз, но во время сна могут активно образовываться морщины.
Это происходит из-за постоянного прикосновения кожи лица с подушкой и одеялом. В результате этого образуются заломы, которые потом превратятся в морщины.
Как этого избежать?
✔️Самое главное - спите на спине.
Тогда остальные правила будут не нужны))
Приучить себя сложно, но возможно. В первое время можно класть по бокам объемные валики, которые не дадут перевернуться.
Но пока вы себя переучиваете (или нет) спать, вам помогут следующие рекомендации.
✔️Купите шелковые наволочки. На них кожа меньше скользит, нет трения о подушку.
Поэтому заломов станет меньше. К тому же шелк обладает антибактериальным свойством, а значит, поможет в борьбе с прыщами.
Если же вы не готовы расстаться с хлопковым бельем, не беда! Купите несколько наволочек и меняйте каждые 2-3 дня.
✔️Подберите правильную подушку. Слишком высокая или низкая приводят к ухудшению кровообращения в шейном отделе. А мы уже говорили, чем это чревато для кожи лица. В идеале, завести ортопедическую.
И еще несколько банальных пунктов, которые слышали все. Но многие просто ими пренебрегают. А зря.
✔️Наладьте условия для сна в комнате. Воздух должен быть прохладный (18-20°) и увлажненный, чтоб кожа не пересыхала ночью.
✔️Умывайтесь перед сном. Закупоренная кожа плюс постельное белье - это прям бактериальная бомба. Кожа из-за этого не обновляется и не восстанавливается ночью!
✔️Наносите ночные кремы и маски не меньше, чем за час до сна. Иначе они не успеют впитаться и останутся на ваших шелковых простынях.
При чем тут морщины? При том, что многие на ночь наносят анти-эйдж средства. Но оказавшись на наволочке, они не окажут особого действия на вашу кожу.
Надеемся, что эти довольно-таки простые рекомендации были полезными для вас.
Желаем вам поистине здорового сна❤️