Как пережить расставание?
Разрыв отношений ощущается как удар, как потеря близкого человека. При расставании переживаются столь сильные чувства, что порой толкают на безумные поступки. Как же обрести душевное равновесие? Попробуем разобраться пошагово.
Для начала надо понять - не имеет никакого значения, вы приняли решение расстаться или же вас бросили. Потому что в обоих случаях вы чувствуете за собой вину: где-то не так себя вели, не то сказали, вовремя не промолчали, что-то не сделали. Это нормально. Далее, в большинстве случаев мы обвиняем всех вокруг: муж, редиска, пил – бил - матерился; любовница, нехорошая женщина, увела из семьи; свекровь, зараза, руку приложила; Нептун вошел в фазу водолея… не важно. Это уже не нормально, однако распространено.
При расставании, как и при потере, мы невольно проходим 5 пресловутых стадий, в каждой из которых творим глупости. Всему виной наша гормональная система, испытывающая стресс и пытающаяся хоть как-то спасти нас за счет интенсивной выработки гормонов.
Первая стадия, как известно, – отрицание; испытывая его, мы на самом деле подвержены адреналину, который всего лишь помогает нам пережить страх. Вторая стадия – это гнев. Тут уже за дело принимается норадреналин. Он активно способствует ярости. Затем наступает стадия торга. Уровень гормонов не снижается, адреналин и норадреналин держат в состоянии некой эйфории, когда в голову приходят неуместные мысли: надо срочно перекраситься в брюнетку, сменю-ка я гардероб на красный, тот парень из соседнего отдела давно мне подмигивает. И ладно только мысли, но за ними ведь следуют действия. Четвертая стадия стресса – это депрессия, где к вышеперечисленным гормонам добавляется пролактин. Здесь он работает как обезболивающее, без него трудно было бы достичь некого бесчувствия. До пятой, заключительной, стадии доходят не скоро. Многим требуются месяцы и даже годы, чтобы прийти к принятию.
Важно понимать, что в состоянии стресса мы не способны принимать взвешенных обдуманных решений. В этот момент наша задача - ускорить наступление именно пятой стадии. Что для этого требуется? Работа над собой.
Неважно, вы бросили, вас послали, в обоих случаях надо работать исключительно над собой. Необходимо поднять самооценку, разобраться в причинах, которые привели к отношениям с недостойным человеком. Уверенная в себе женщина, адекватно оценивающая себя, позволяющая себе самореализацию, просто не заметит или пройдет мимо того, кто может ее обидеть или задеть, кто будет ниже ее по развитию духовному и интеллектуальному, кто будет не способен идти параллельно.
Начать стоит с плана на день. Не только составить, но и выполнить, а по завершению обязательно себя хвалить. Далее составится план на неделю, месяц, год. Параллельно обязательно надо пойти вглубь себя, понять, что хочешь именно ты. Может быть рисовать или научиться танцевать. Найти то, что доставляет радость, откуда будет черпаться энергия.
Это все тоже объясняется работой гормональной системы, ведь занимаясь любимым делом, мы получаем порции дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина. Эти четыре всадника блаженства без участия мозга ускорят встречу с теми, кто будет ценить, уважать и дорожить. Все просто – начать надо с себя, какой бы хорошей и замечательной ни была, всегда есть путь дальше и лучше.
Важно тут одно! Не путать радость естественную с искусственной! Состояние измененного сознания - это пролактин, адреналин и норадреналин. Алкоголь или случайный секс усугубят состояние стресса. А нам важно достичь гармонии естественным путем. Здоровый сон, вкусная полезная пища, любимое дело, да даже кусок торта в полночь приведут нас шаг за шагом к балансу, от которого и будет зависеть наше окружение.