Парадоксально, но факт: организм человека так привыкает к стрессу, что вынуждает нас раз за разом испытывать привычные эмоции и совершать соответствующие им действия. Чтобы понять, как это происходит, надо понять два момента работы организма: психический и химический.
• Психический заключается в том, что любая повторяющаяся реакция (например агрессия или страх) изначально была эмоцией. Эмоцией, родом из детства, заученной на протяжении жизни и ставшей частью личности. Бессознательно воспроизводящейся в каждой ситуации похожей на изначальную.
• Химический вытекает из психического, и означает, что любая эмоция сопровождается выработкой организмом определенных веществ: гормонов, нейромедиаторов, нейромодуляторов и других.
Ты знаешь, что мозг стремится к выживанию, стараясь затратить как можно меньше энергии? Поэтому любое повторяющееся действие, он старается отладить до автоматизма — перевести в бессознательное. Например, пин-код, который ты не помнишь, но безошибочно вводишь в банкомате. Это происходит благодаря образованию нейронных связей, которые укрепляются с каждым повторением. Все что мы умеем, мы делаем за счет них. Они отвечают как за физические, так и психологические реакции.
К 35 годам мозг становится менее пластичен, формирование личности практически заканчивается. Заученные за это время эмоции скорей всего останутся с тобой до конца жизни.
Повторяющиеся эмоции также упрочняют, отвечающую за них нейронную связь. Постепенно такие эмоции становятся чертой характера и начинают воспроизводиться автоматически. Мозг запоминает каждую реакцию, и сталкиваясь с подобной ситуацией, запускает знакомую модель поведения. Так он идёт по пути наименьшего сопротивления. Если ты часто испытываешь гнев, то при соответствующем стимуле, мозг запустит знакомую программу. Разбираться в причинах слишком энергозатратно, и ты снова срываешься. С каждым разом реакция укореняется, сначала становишься раздражительным, затем агрессивным. Это относится к любым эмоциям, как к положительным, так и к отрицательным.
К 35 годам мозг становится менее пластичен, формирование личности практически заканчивается. Заученные за это время эмоции скорей всего останутся с тобой до конца жизни. Плюс тело станет зависимо от химического состава этих эмоций. И раз мы говорим о стрессе, в первую очередь от кортизола и норадреналина, которые будут дергать тебя за ниточки каждый раз, когда что-то не понравится. Ты буквально превратишься в биоробота, рационализирующего свои действия, а не управляющего ими. Реакции будут проходить в обход сознания. А успокоившись, вероятно, станет понятно, что можно было поступить иначе.
Информация о том, что мозг создает из эмоций автоматические реакции, а тело привыкает к гормонам стресса, заставляя нас раз за разом переживать один и тот же опыт, стала для меня откровением. Нас не определяет характер, мы пластичны. Любую негативную черту личности можно изменить. Проблема в том, что мы часто не хотим признавать эти черты, романтизируем их и не понимаем, что находимся под влиянием.
Наша цель — разрушение старых нейронных связей заученных эмоций, которые делают нас несчастными и замена их на новые положительные привязки. Чем раньше мы задумаемся над этим, тем легче будет достичь успеха. Страх, агрессия, лень, ревность, алчность и другие негативные проявления человеческой личности могут остаться в прошлом.
#нейропсихология #психотерапия #психология #философия #мозг